افراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
ادامه مطلبافراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
ادامه مطلبیک گزارش جدید نشان میدهد که افراد میتوانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را از بین ببرند اما تنها در صورتی که به اندازه کافی سریع راه بروند.
ادامه مطلبسایر فعالیتهایی که ممکن است شما را ملزم به خم شدن یا چرخش شدید در ناحیه کمر کند، گلف، تنیس، بولینگ و برخی حرکات یوگا است و اگر از سلامت استخوان های خود مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید.
ادامه مطلبنتایج تحقیقات نشان میدهد که افزایش ۶ ساعت یا بیشتر بیتحرکی در اوقات فراغت در روز ممکن است خطر فیبروم رحمی را در زنان قبل از یائسگی دو برابر کند.
ادامه مطلبافراد مبتلا به فشار خون میتوانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند.
ادامه مطلبتیم ملی هندبال بانوان کشورمان ساعتی پیش در دومین دیدار خود در مرحله مقدماتی مسابقات قهرمانی جهان به مصاف تیم ملی آلمان رفت و علی رغم بازی خوب خود تا اواسط نیمه نخست، نتیجه این دیدار را ۲۲-۴۵ واگذار کرد. بیست و ششمین دوره مسابقات هندبال قهرمانی جهان تا ۲۶ آذر به میزبانی سه کشور سوئد، دانمارک و نروژ برگزار می شود./ایرنا
ادامه مطلبقدم زدن به عقب (پیادهروی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، میتواند مزایای شگفتانگیزی برای سلامتی داشته باشد.
ادامه مطلببی تحرکی و نشستن مداوم روی صندلی میتواند باعث بروز عوارض جسمانی و در دراز مدت عوارض قلبی و عروقی در افراد شود. متخصصان همواره فعالیت بدنی را به عنوان بهترین راه حل برای بهبود وضعیت جسمانی افراد بی تحرک مطرح کردهاند.
ادامه مطلبآیا ورزشکردن برای شما هم سخت است؟ آیا با انگیزه برای ورزش در باشگاه ثبتنام میکنید و خیلی زود جلسات تمرینی خود را رها میکنید؟ خب فقط شما اینجوری نیستید. تصورات رایج غلط و عادات مخربی که بیشتر ما داریم باعث میشوند خیلی زود از ورزش خسته شویم و به بهانههای مختلف از آن دست بکشیم.
ادامه مطلبرهبر معظم انقلاب اسلامی گفتند: از ورزشکارهایی که هر کدام به نحوی در حمایت از فلسطین موضع گرفتند، تشکر میکنم؛ این بخشی از قدرت ملی ایران است.
ادامه مطلبمحققان رابطه بین تعداد گامها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که ۸۸۰۰ قدم برای پیادهروی روزانه بسیار مناسب و ایدهآل است و میتواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
ادامه مطلبمدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن تاکید بر ضرورت فعالیت بدنی، گفت: ۵۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال کشور فعالیت فیزیکی کافی ندارند.
ادامه مطلبگلوکز (قند) منبع اصلی تامین انرژی و سوخت اصلی سلول های بدن است. گلوکز از طریق غذایی که مصرف می کنیم، همچنین در سلول های ماهیچه و کبد شما تولید می شود. بیشتر مواد غذایی در بدن به گلوکز تبدیل می شود. جریان خون گلوکز را برای تولید انرژی به تمام سلول های بدن می رساند. هورمون انسولین وظیفه انتقال گلوکز به داخل سلول ها و تبدیل آن به انرژی را بر عهده دارد. در واقع انسولین همانند کلیدی درب سلول ها را برای ورود گلوکز به داخل باز می کند.
ادامه مطلبمتخصصان در یک مطالعه به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداختهاند.
ادامه مطلباگر چند دقیقه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی روزانه فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد میشود، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آنها بیخبر هستید.
ادامه مطلب