یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
ادامه مطلبیک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می دهد که پیاده روی در جنگل و فضاهای پردرخت به نظر می رسد بهتر از پیاده روی در خیابان های آسفالت شهری ذهن را تقویت می کند.
ادامه مطلبدر یک ساعت تمرین اسکواش میتوانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید.
ادامه مطلبشما با کفش ورزش میکنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزشهای گروهی و باشگاههای عمومی همه با کفش ورزش میکنند. فکر میکنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام دادهاند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بررسی کردهاند.
ادامه مطلبشنا ورزشی است که برای تمام بخشهای بدن ما مفید است و بهتر از هر فعالیت ورزشی دیگری باعث بهبود عملکرد رگهای خونی و حافظه ما و عمر طولانیتر میشود.
ادامه مطلبسلامت نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هرچقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، می توانید فعالیت های شاد طولانی تر و تاثیرگزارتری را انجام دهید.
ادامه مطلببرای اینکه زندگی سالمتری داشته باشیم چکاری میتوان انجام داد؟ تحقیقات نشان می دهد که چند مداخله در سبک زندگی وجود دارد که میتواند به طور موثر طول عمر و سلامت ما را افزایش دهد، یکی از این موارد ورزش است.
ادامه مطلبفعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارند و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کارهای روزمره دقایقی را به آن اختصاص دهیم.
ادامه مطلبراهکارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگیتان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است.
ادامه مطلباولین مداخله توصیه شده در کبد چرب الکلی، قطع الکل و در کبد چرب غیر الکلی ورزش منظم است.
ادامه مطلبواحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع "راه های افزارش اثر بخشی تمرینات و ورزش" تهیه و منتشر نمود.
ادامه مطلببرای اینکه زندگی سالمتری داشته باشیم چکاری میتوان انجام داد؟ تحقیقات نشان می دهد که چند مداخله در سبک زندگی وجود دارد که میتواند به طور موثر طول عمر و سلامت ما را افزایش دهد. یکی از این موارد ورزش است، اما چه نوع و در چه ترکیبی و چرا کمک میکند تا سالها به زندگی ما اضافه شود؟
ادامه مطلبفعالیت بدنی منظم برای کسانی که فشار خون بالا دارند میتواند فشار خون را به سطوح ایمنتری کاهش دهد. در واقع داشتن فعالیتهای منظم میتواند به کاهش فشار خون کمک زیادی بکند.
ادامه مطلبتمرینهای ورزشی متناسب با وضع زانوها در تقویت این اندام و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار موثر است.
ادامه مطلبتحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می شود، کاهش دهد.
ادامه مطلبگردن درد ساده را می توان در خانه با روش هایی ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد.
ادامه مطلب