دوره‌هایی را به یاد بیاورید که برای مدتی احساس می‌کردید پرانرژی و شاد هستید، بدنتان سرشار از نیرو و شور و حرکت است، برای انجام کارهای جدید هیجان و شوق داشتید و شبانه‌روز کار می‌کردید. اما چند روز که گذشت ناگهان افت انرژی پیدا می‌کردید و کم و بیش افسرده و بی‌روح می‌شدید... این تجربه شاید بین خیلی از ما مشترک باشد و اتفاق غیرعادی‌ای هم به‌نظر نرسد. سیکل روانی با افت‌و‌خیزهای جزیی، بخشی از طبیعت ماست اما بعضی افراد هستند که این بالا و پایین‌های انرژی جسمی و روانی را به‌صورت دائمی و با شدتی عجیب تجربه می‌کنند. آنها مرتب بین حال «زیادی خوش» و «زیادی بد» در نوسان هستند و تقریبا هیچ‌وقت یک روال قابل پیش‌بینی ندارند، آنقدر که زندگی‌شان به‌خاطر این همه نوسان خلقی مختل می‌شود و از نظر همکاران، خانواده یا حتی غریبه‌ها غیرعادی به‌نظر می‌رسند. روانشناسان چنین افرادی را مبتلا به اختلال دوقطبی می‌دانند. اختلالی که به منیک- دپرسیو هم معروف است و یک فاز سرخوشی و یک فاز غم و افسردگی دارد. با مریم بزرگی، روانشناس بالینی درباره این اختلال و شرایط زندگی با فرد مبتلا گفت‌وگو کرده و از او درباره نشانه‌های اختلال دوقطبی پرسیده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.

محققان راهکار جدید بالقوه‌ای را برای مقابله با اضطراب یافتند. آن‌ها با آزمایش روی موش‌ها، مولکولی را شناسایی کردند که موجب کاهش اضطراب می‌شود.

مردی که توان خوشبخت کردن شما را دارد، کیست؟ مردی است که به همه خواسته هایتان چشم می گوید؟ یا فرد مقتدری است که همه تصمیم ها را یک تنه می گیرد و با آمدنش، خیالتان را برای همیشه راحت می کند؟ قطعا همه شمایی که این مطلب را می خوانید، مرد رویایی تان را به یک شکل تصویر نمی کنید.

به دفعات این عبارت شنیده یا خوانده شده که پشت سر هر مرد موفقی،یک زن وجود دارد و به تعبیری باید گفت،نحوه رفتار و عملکرد زن در مقاطع سخت و بحرانی،مسیر زندگی مرد را به سمت سقوط یا صعود هدایت خواهد کرد.

چند بار تلاش کرده‌اید عادت بدی را ترک کنید اما با ناکامی از این کار منصرف شده‌اید؟ مشکل این نیست که آدم ضعیفی هستید یا اینکه آن عادت بد، کاملا در شما ریشه دوانده است. به احتمال زیاد، مشکل از اینجا ناشی می‌شود که خیلی زود از تلاش کردن دست می‌کشید. در این نوشته می‌خواهیم به شما بگوییم برای ترک عادت چند روز و به چه نحوی تلاش کنید، که احتمال موفقیت‌تان را چندین برابر افزایش داده باشید. همچنین در زمینه‌ی ترک عادت، بازه‌های زمانی به دست آمده از مطالعات علمی را به شما معرفی خواهیم کرد.

سه نوع هورمون در بدن مهمترین عواطف و احساسات را تحت تاثیر قرار می‌دهند که در این مطلب هر کدام با تصویر تشریح شده است.

یک نفس عمیق از بینی بکشید و سپس هوا را از دهان بیرون بدهید. به یاد کلاس های یوگا و مدیتیشن افتادید؟ بد نیست بدانید که تنفس به این روش علاوه بر ایجاد آگاهی نسبت به بدن، می تواند فعالیت مغز و بخصوص حافظه را تحت تاثیر قرار دهد.

به جای فکر کردن به گذشته‌ای که قابل تغییر نیست، به آینده و امروز فکر کنید. امروزی که می‌تواند آینده را شکل دهد و شما وقت و انرژی کافی برای پرداختن به آن دارید.

برخی افراد همچون ستاره‌ در مکالمه‌‌ها می‌درخشند، می‌توانند بدون هیچ سختی پشت سر هم داستان بگویند و بذله‌گویی کنند. در مقابل، حرف زدن برای افراد کم حرف یا درون‌گرا کار سختی است. کاری که برای آن باید تمام جرئت و جسارت خود را جمع کنند. البته کم حرفی مادامی که در کنترل شما باشد خصوصیت بدی نیست. شاید بخواهید برای پیدا کردن دوست یا مشارکت بهتر در موقعیت‌های اجتماعی کم حرفی را کنار بگذارید. در هر حال اگر این خصوصیت مانعی بر سر رسیدن به خواسته‌هایتان است برای درمان کم حرفی با این نوشته همراه شوید. با تمرین‌های کاربردی، صرف وقت و روبه‌رو شدن با ترس‌هایتان می‌توانید به روشی تازه در جمع ظاهر شوید. آماده باشید که قرار است از کنج آسایش همیشگی‌تان بیرون بیایید.

خشم و عصبانیت از نمونه معضلات رفتاری به شمار می رود که برخی از جوانان و نوجوانان در جامعه،با آن دست به گریبان هستند،ناهنجاری که عدم کنترل و مهار آن،سرنوشت یک فرد یا خانواده را با انسداد و بن بست هایی جدی مواجه می سازد.

رسیدن به آرامش در زندگی مشترک هدفی است که برای اغلب زوج‌ها در اولویت قرار دارد. در قرآن کریم، سوره روم، آیه 21 آمده است: «و از نشانه‌های او اینکه از[نوع]خودتان همسرانی برای شما آفرید تا بدان‌ها آرام گیرید و میانتان دوستی و رحمت نهاد. آری، در این [نعمت] برای مردمی که می‌اندیشند قطعا نشانه‌هایی است». اما آرامش و رسیدن به دوستی و رحمت در فضایی پرتنش ایجاد نخواهد شد. هرچند اختلاف‌نظر رکن طبیعی هر رابطه است و قرار نیست شما و همسرتان هم دقیقا مانند هم باشید اما همسرانی می‌توانند به دوستی و رحمت نسبت به هم برسند که در کنار پذیرش تفاوت‌ها، کاری کنند تا دعوا و مشاجره در خانه‌شان به حداقل برسد. این کار چندان سخت نیست و قواعد خاص خودش را دارد.

حتما شما هم تا به حال چیزهایی درباره‌ی تفکر نخبه‌گرا شنیده‌اید. این تفکر اکنون دیگر تقریبا منسوخ شده است و تمام مقالات و مطالعات روان‌شناسی حوزه‌ی کسب‌وکار هم تأییدی بر این گفته هستند. تفکر نخبه‌گرا معتقد است فقط افراد خاص که نخبه هستند با توجه به نبوغی که از خود بروز می‌دهند، نسبت به دیگر افراد جامعه برتری دارند. ما بر اساس مطالعات نوین کسب‌وکار به جرأت به شما می‌گوییم، چیزی که اهمیت دارد داشتن خلاقیت و ابتکار عمل است، هر فردی توانایی بروز خلاقیت، به دست گرفتن ابتکار عمل و موفق بودن را دارد به شرط آنکه بیاموزد، روی خودش کار کند و خودش را طوری پروش دهد که بتواند هوشمندانه عمل کند. شما هم حتما می‌توانید!همراه ما و این مقاله باشید می‌خواهیم باشما درباره‌ی رفتارِ خاصی که از طریق آن می‌توانید از ۹۰ درصد مردم موفق‌تر باشید، یعنی درباره‌ی «ابتکار عمل» صحبت کنیم.

سالمندان مبتلا به آلزایمر که برای درمان نشانه های زوال عقل، از جمله بی خوابی و اضطراب، داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، دو برابر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن قرار می گیرند.

زنان مطلقه به واسطه تجربه‌هایی که در زندگی اول خود کسب کرده‌اند، توانایی مدیریت بهتری در روابط دارند. به همین دلیل نظر پسران مجرد را بیشتر جلب می‌کنند. این زنان مهارت‌های خانه‌داری، ارتباط با اقوام، برخورد با همسر را دارند و دیگر نیازی نیست با شروع زندگی مشترک، به آزمون و خطا بپردازند.

می‌خواهید ازدواج کنید فقط به این خاطر که وقتی هوا دو نفره می‌شود شما یک نفرید؟ این دلیل هم کافی نیست. اگر طرف مقابل برای‌تان مناسب نباشد و ازدواج کنید به هر حال تنها خواهید شد منتها فرقش این است که آن زمان، قلبی شکسته هم در سینه دارید!