کد خبر: 95217
تاریخ انتشار: پنجشنبه 15 آذر 1397 - 08:17
افراد لاغر برای اینکه چاق شده و به وزن ایدهآل خود برسند راههای زیادی را امتحان میکنند. برای چاق شدن باید مواد پرانرژی مصرف کرد و در این بین روغنها انرژی زیادی برای شما به ارمغان میآمورند.
به گزارش بهداشت نیوز: افراد لاغر برای اینکه چاق شده و به وزن ایدهآل خود برسند راههای زیادی را امتحان میکنند. برای چاق شدن باید مواد پرانرژی مصرف کرد و در این بین روغنها انرژی زیادی برای شما به ارمغان میآمورند.
انرژی روغن نسبت به مواد غذایی دیگر بیشتر است (هر گرم روغن حدود 9 کالری و هر گرم قند و شکر 4 کالری دارد)، پس برای چاق شدن کمی روغن به غذایتان اضافه کنید، همچنین چربیهایی مانند کره و روغن زیتون بدون افزایش حجم، انرژی غذایتان را بیشتر خواهند کرد.
خبرنگاران جوان
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.