پیشگیری از بیماری ها با فعالیت بدنی

به گزارش بهداشت نیوز، فعالیت های جسمی و ورزش کردن باعث می شود سوخت و ساز بدن و میزان تعرق در بدن افزایش پیدا کند و اندام های مختلف بیشتر انعطاف پذیر شود،هم چنین فعالیت بدنی باعث کاهش بروز بیماری های مختلف در بدن انسان می شود.

آب نسبت به ترکیبات و محصولات غذایی و غیره ساده ترین ترکیب است و هنگام تجزیه ترکیبات و شکسته شدن آنها برای تولید انرژی آب شده و از غلظت ترکیبات داخل بدن کاسته شده و مایعات بدن دچار رقت می شوند و هنگام انجام کار بیشتر در بدن و مغز مقداری هم آب تولید می شود و تنبلی و استراحت و خواب بیشتر موجب غلظت بدن ، نسوج و عضلات و حتی سلولها می گردد و هنگامی که فعالیت اشخاص کم می شود و زمان پیری و کم کاری نسوج به طرف خشکی و سختی پیش می روند و افراد پیر دارای نسوج چروکیده در خارج و داخل بدن می باشند و اگر انسانها بتوانند به طور دائم فعال در زمینه جسم و روان باشند کمتر دچار بیماری های جسمی و یا مغزی می شوند عدم هضم وجذب و سوخت و ساز موجب بروز بسیاری از بیماری ها می شود.

انواع غذاها برای مصرف کامل در بدن نیاز به فعالیت و انرژی دارند و عدم فعالیت موجب بسیاری از بیماری ها می باشند و هر چه غذا بیشتر مصرف می شود باید به فعالیت و کوشش افزوده گردد هر چه انرژی بدن به راههای مختلف افزایش یابد انواع محصولات غذایی در بدن بیشتر تجزیه شده و به مواد اولیه تبدیل می گردد و مواد زائد کمتر می شود و آنهایی که کار بیشتر می کنند دارای مدفوع و مواد زائد کمتر می باشند و در بعضی مواقع ممکن است آب بیشتری در بدن تولید گردد که ممکن است توسط عروق در گرما و توسط ادرار از راه سیستم ادراری از بدن خارج گردد.فعالیت وکار بیشتر نیاز به اعضا نرم و قابل انعطاف می باشد و آنهایی که بیشتر فعالیت می کنند باید از انواع روغنها بیشتر بهره گیرند که با کار بیشتر اعضا ی خشکی و درد در آنها بیشتر نمایان می شود و آنهایی که در زمان ضعف نیاز به فعالیت بدنی بیشتر دارند باید عضلات و نسوج و استخوانهای خود را بیشتر با انواع روغنها نرم ولغزنده نگاه دارند.

منبع: دکترسلام