بسیاری از افراد از تورم دست و انگشتان در صبح گلهمند هستند و نمیتوانند کارهای عادی از قبیل مسواکزدن یا رانندگی را انجام دهند. کم آبی یکی از مهمترین علل تورم دست و انگشتان در صبح است.
به گزارش بهداشت نیوز، مهمترین دلیل تورم دست و انگشتان در صبح در افراد میانسال و سالمند آرتروز است؛ ولی تورم دست و پا در جوانان هم دیده می شود و میتواند علل مختلفی داشته باشد.
1-کمآبی
کمآبی مهمترین دلیل تورم دست، پا و انگشتان است. زمانی که در طی روز آب کافی ننوشیم، بدن وارد حالت کمآبی می شود و برای جبران این حالت، مقداری آب در دست و پا محبوس میشود. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز ضروری است.
2-وضعیت خوابیدن
وضعیت خوابیدن یکی از مهمترین دلایل تورم دست و انگشت است، اگر دست یا پا در حالت آویزان باشد یا زیر تنه بماند، ممکن است هنگام صبح ورم کند.
3-آرتریت
همانطور که گفته شد تورم مفاصل یکی از مهمترین دلایل ورم دست و پاست. تورم و خشکی ناشی از آتریت معمولا تا چند ساعت پس از بیدارشدن از خواب ادامه دارد.
4- مصرف بیش از اندازه نمک
مصرف نمک، غذای آماده، سرخشده و کنسروی یکی از مهمترین دلایل احتباس آب در بدن و تورم است.
5-اختلال عملکرد کلیه
اختلال عملکرد کلیه و کبد نیز میتواند منجر به تورم دست وانگشتان شود. هر دو اندام مسئول فیلتر کردن مایعات در بدن هستند.
6-آلرژی
در صورت ابتلا به آلرژی، تماس با مواد آلرژیزا میتواند یکی از علل تورم باشد.
7-بارداری
تورم دست، پا و انگشتان هنگام بارداری بسیار شایع است. در بارداری میزان تولید خون و مایعات دیگر بدن 50 درصد بیشتر است؛ تا جنین رشد کند و حدود 25 درصد از وزن دوران بارداری به دلیل احتباس مایعات در بدن است و مقداری از این مایعات در دست و پا جمع میشود.
8- فعالیت زیاد یا عدم فعالیت
شغلی که در آن حرکات تکراری دست یا پا وجود داشته باشد میتواند باعث تورم دست و پا شود، از طرفی عدم فعالیت فیزیکی نیز یکی از دلایل تورم است.
9-عفونت
عفونتهای پوستی، باکتریایی و قارچی، بیماری های استخوانی، سلولیت و عفونت ناخن نیز میتواند باعث تورم دست و پا شود.
***علایم
حداقل 40 علامت با تورم دست و انگشتان در صبح مرتبط است که مهمترین آن سفتی، بیحسی و سوزن سوزن شدن دست و انگشتان است. برخی از مهمترین علایم عبارتند از :
درد در ناحیه دست و پا و انگشتان
سفتی و خشکی دست ها وانگشتان
سخت شدن حرکات مفاصل در دست و انگشت
**روش درمان تورم دست و پا
اولین قدم برای درمان این عارضه مراجعه به پزشک است، در صورتی که مشکل خاصی در این زمینه وجود نداشته باشد و صرفا به دلیل عادت های غذایی و سبک زندگی باشد، راهکارهای زیر موثر هستند:
-مصرف آب کافی در طول روز
-دست ها را به مدت 3 تا 5 دقیقه روی سر خود قرار دهید
-ماساژ دست
-تمرینات عضلانی دست
-از کمپرس آب سرد استفاده کنید
-از غذاهای شور و سرخکرده اجتناب کنید
-در صورت لزوم تحت نظر پزشک از داروهای ضد التهاب استفاده کنید
-ورزش کنید
منبع: ایرنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.