به گفته عضو انجمن لیزر ایران، رژیم غذایی نامناسب اثرات جبران ناپذیری روی مو میگذارد.
به گزارش بهداشت نیوز، الهام گلشن عضو انجمن لیزر ایران گفت :ریزش مو علل مختلفی از جمله عوامل داخلی ایجاد کننده آن، همچون برهم خوردن تعادل هورمون های جنسی ، هورمون تیرویید، فقر آهن، کیست های تخمدان ،کمبود ویتامین ها به ویژه کمبود ویتامینD3 و کمبود املاح دارد و سر منشأ همه این عوامل استرس است.
گلشن به عوامل خارجی ریزش مو نیز اشاره کرد و گفت: تغییر فصل، تغییر شغل، رعایت نکردن اصول بهداشتی، استفاده نکردن از شامپوهای مناسب مو، دکلره و رنگ کردن مکرر موها به دلیل آسیب فولیکول های مو، موجب بروز این مشکل می شود.
عضو انجمن لیزر ایران اولین عامل مؤثر در جلوگیری از ریزش مو را کنترل استرس و داشتن شرایط روحی مناسب دانست و افزود: رعایت موارد بهداشتی حتی شستن مرتب رو بالشی، شانه مو،کلاه و روسری می تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک کند.
وی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در حفظ سلامت موها، عنوان کرد:نوشیدن آب کافی، پرهیز از خوردن فست فودها، نوشابه و سس ها؛ که باعث چرب شدن پوست سر می شود، می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. مصرف جوانه ها مانند جوانه گندم و جوانه ماش، غذاهای حاوی ویتامین C و ماهی برای جلوگیری از ریزش مو مناسب است.
گلشن بیان کرد: مواد غذایی همچون برنج ، بادام و شیر حاوی سروتونین هستند که آرامش بخش بوده و مانع ریزش مو می شود. افرادی که با رژیم های خودسرانه و غیر اصولی، برنج را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، دچار ریزش موی شدید شده و روند درمان آن دچار اختلال می شود، بنابراین برنج به دلیل داشتن سروتونین و ویتامین B باید در برنامه غذایی هفتگی گنجانده شود.
وی ادامه داد: افراد باید برای جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن آن، از سشوار کردن موها؛ که سبب خشک شدن آب موجود در ساقه مو و درنتیجه شکنندگی آن می شود، پرهیز کنند. همچنین باید از شامپوهای مناسب موی سر خود استفاده کرده و از شانه کردن موهای خیس به دلیل سست بودن موها در حالت خیسی پرهیز کنند.
عضو انجمن لیزر ایران یادآور شد: از ساییدن زیاد موها در داخل حمام و پس از آن به کمک حوله خودداری و دست کم یک روز در میان استحمام کنید. استفاده از داروهای تقویت کننده مو نیز می تواند موثر باشد. برای درمان ریزش مو، با بررسی آزمایش خون فرد ، ابتدا علت آن تشخیص و سپس روش درمان مناسب وی تجویز می شود. گاهی با رفع علت ،مانند تجویز روی و ویتامین D3، ریزش مو متوقف می شود.
منبع: طبیب من
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.