طب شرقی به ما میآموزد که میتوانیم به سادگی، انواع زیادی از دردها و امراض را بدون نیاز به داروهای شیمیایی امروزی درمان کرده و یا بهبود ببخشیم.
به گزارش بهداشت نیوز، در طب سنتی شرقی از جریان فرضی به نام “مریدین” که در لغت به معنای نصفالنهار میباشد یاد شده و عنوان شده است که هرگاه این جریان در محلی بایستد، درد در آنجا ایجاد میشود. چنین تفکری ریشه اساسی انواع ماساژ و همچنین درمانهای سنتی امروزی است.
بدین ترتیب با تکیه بر چنین نگرشی میتوان به طور مستقیم و یا غیر مستقیم نقاطی از بدن که مرتبط با درد میباشد را یافته و با لمس و تحریک آن، درد را کاهش و بیماری را بهبود بخشید. در اینجا به تعدادی از روشهای مبتنی بر این نوع نگرش تحت عنوان طب فشاری (Acupressure) اشاره کردهایم.
۱- پیشانی
– نقطه دقیق میان دو ابرو را بیابید.
– انگشت شست خود را به طور مستقیم و آرام به طوری که نه خیلی محکم و نه خیلی شل باشد بالا ببرید و دست خود را مشت کنید.
– به آهستگی انگشت شست خود را بر روی خط فرضی میان دو ابروی خود بطوری که از نقطه میانی بین دو ابرو بگذرد حرکت دهید.
۲- دستها
– نقطه میان انگشت اشاره و انگشت سبابه دست راست را مشخص کنید. – با دست چپ این نقطه را به آرامی ماساژ دهید. – این کار را انجام دهید تا دردتان کاهش یابد و اینکه حداقل هر مرتبه این کار را به مدت یک دقیقه انجام دهید. – دستتان را تغییر دهید و این بار با دست راست همان نقطه را در دست راست فشار دهید.
۳- گردن
– دست خود را در پایین گردن قرار داده و دو نقطه اساسی درد میگرن را بیابید.
– انگشت خود را از جمجمه تا پایین گردن در همین راستا حرکت دهید.
– انگشت خود را در میان عصلات گردن حرکت دهید تا دندانههای کوچک پشت گردن پدیدار شوند.
– گردن خود را به آهستگی جلو و عقب ببرید. دقت کنید در این تمرین حتما نفس عمیق بکشید.
۴- جمجمه
– خط فرضی میان دو گیجگاه را بیابید. – دوباره مانند حالت نقطه میان پیشانی، خط فرضی بین دو ابرو را بیابید اما این بار بیشتر ادامه دهید تا خط فرضی میان دو گیجگاه را قطع کند. – نقطه تقاطع این دو خط را بیابید. – تمرین کنید که این بار این نقطه را حداقل بیش از یک دقیقه فشار دهید. در حین این تمرین حتما نفس عمیق بکشید.
۵- پا
– نرمی میان دو انگشت اول پا را بیابید. – تمرین کنید این نقطه را به آرامی ماساژ دهید و این کار هر بار حداقل یک دقیقه به طول انجامد. – هر بار برای هر دو پا این تمرین را انجام دهید.
منبع: سلامتی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.