پیش از اینکه تصمیم مهمی مثل تغییر شغل را اتخاذ کنید، بد نیست ببینید که آیا میتوانید کمک کنید تا محیط کاری که در آن به سر میبرید مطبوعتر و کماسترستر بشود یا نه.
به گزارش بهداشت نیوز: پیش از اینکه تصمیم مهمی مثل تغییر شغل را اتخاذ کنید، بد نیست ببینید که آیا میتوانید کمک کنید تا محیط کاری که در آن به سر میبرید مطبوعتر و کماسترستر بشود یا نه.
شرایط و محیط: همه عوامل استرسزایی که ناراحتتان میکند و چیزهایی که باعث خوشحایتان می شود را برای مدتی،یادداشت کنید تا متوجه شوید که چه چیزهایی را باید بپرهیزید و یا تغییر دهید.
برنامهریزی و سازماندهی:ساختار بخشیدن به روند کار و روشن کردن اولویتها در انجام وظایف، عناصر پایهای برای انجام کار روزانه بدون استرس هستند.
چالش و چشمانداز:اهدافتان را طوری انتخاب کنید که بتوانید به آنها برسید ولی رسیدن به آنها خیلی هم راحت نباشد. چون انجام کارهایی که زیر حد تواناییهای شماست هم میتواند در درازمدت استرسزا باشد و باعث بشود لذتی از کار نبرید.
حمایت و احترام:عتماد کردن به همکاران و سپردن وظایف به آنها، یعنی کار تیمی، وسیلهای مؤثر برای مقابله با دلسردی است و میتواند شادی در محیط کار را افزایش دهد.
فراغت و استراحت:یک راه ساده و پرنتیجه این است که برای مدتی کوتاه دستگاههای ارتباطی دیجیتالتان را خاموش کنید و تا جایی که میشود از محیط کار دور شوید. این باعث میشود که فکرتان آزاد شود و انرژی تازه برای چالشهای جدید به دست آورید.
بازسازی و تعادل:عادتهای جدید را جایگزین عادتهای قدیمی در محیط کار کنید. بدین ترتیب انگیزهتان قوی میشود و راههای جدیدی برای کاهش استرس در محیط کار خواهید یافت.
منبع: سیناپرس
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.