کد خبر: 37046
تاریخ انتشار: چهارشنبه 17 آبان 1396 - 07:15
محققان می‌گویند اگر شب‌ها کمتر از 7ساعت می‌خوابید، نه تنها زمینه را برای ضعیف‌شدن حافظه و افسرده‌شدنتان فراهم می‌کنید، بلکه این موضوع ممکن است باعث شود هرروز چاق‌تر از قبل شوید.
به گزارش بهداشت نیوز: بررسی‌های اخیر پژوهشگران، نشان داده است که آدم‌ها در زمان کم‌خوابی، هرروز حدود 400کالری بیشتر از زمانی که به اندازه کافی می‌خوابند، دریافت می‌کنند.
از سوی دیگر، کسانی که خواب کافی ندارند، میل بیشتری به مصرف خوراکی‌های چرب دارند و از آنجا که در طول روز، کسل و کم‌انرژی هستند، با کم‌تحرکی، امکان سوختن کالری‌های دریافت‌شده را فراهم نمی‌کنند.
فشارخون بالا، ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع‌دو، از دیگر مشکلاتی است که کم‌خواب‌ها با آن درگیر هستند و به باور متخصصان، برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری‌ها و البته به‌سامان نگه‌داشتن وزنتان، باید هرشب به همان اندازه توصیه‌شده، بخوابید.
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.