کارشناس گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: در اثر نبود تحرک یا کاهش فعالیت بدنی، انواع بیماری های جسمی و روحی روانی در جوانان و نوجوانان به وجود می آید که از بین بردن آنها نیازمند صرف هزینه های زیاد بر اقتصاد کشور است.
در قرن گذشته اگر چه بشر توانسته است به کمک پیشرفت های علمی و فناوری های مختلف بر بسیاری از بیماری ها و مشکلات غلبه کند، اما تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در ادامه آن، تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری؛ کم تحرکی و استرس های روحی افزایش چشمگیری داشته است.
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس گروه بهداشت عمومی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: در اثر نبود تحرک یا کاهش فعالیت بدنی، انواع بیماری های جسمی و روحی روانی در جوانان و نوجوانان به وجود می آید که از بین بردن آنها نیازمند صرف هزینه های زیاد بر اقتصاد کشور است.
"مهناز زادانی فرد" افزود: در اثر فقر حرکتی، کاهش تحرک و فعالیت جسمانی از میزان دامنه حرکتی مفاصل و بخش های مختلف بدن کاسته شده و به مرور فرد با کاهش انعطاف پذیری، ضعف عضلانی، کاهش قدرت و استقامت عضلات مواجه شده که مجموعه این عوامل باعث شروع ناراحتی ها و بروز انواع دردها در بدن می شود.
او اضافه کرد: نبود تحرک و فقر حرکتی منجر به بروز نشانه های اختلالات و ناهنجاری هایی مانند لوردوز غیر طبیعی ناحیه گردن، کمر، وجود کیفوز سینه ای در کودکان و همچنین شیوع بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، آرتریت، پوکی استخوان، چاقی و گسترش بیماری های قلبی، یبوست، کاهش اشتها، بلوغ زودرس و افسردگی همراه است.
این کارشناس گروه بهداشت عمومی، ادامه داد: فواید فعالیت بدنی منظم شامل کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت، مرگ زودرس، فشارخون بالا، سرطان کولون و انواع دیگر سرطان ها است، همچنین منجر به کاهش اضطراب، افسردگی، کمک به کنترل وزن، کمک به ساخت و حفظ استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود.
زادانی فرد، بیان کرد: نوجوانان غیرفعال می توانند سلامت خود را با پرداختن به فعالیت منظم در حد متوسط بهبود ببخشند؛ حداقل فعالیت بدنی متوسط60 دقیقه در تمام روزهای هفته و شامل ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، والیبال و شنا است.
او در پایان تاکید کرد: برای دستیابی به سطح بالاتر سلامت، لازم نیست فعالیت بدنی از شدت زیادی برخوردار باشد؛ فعالیتهای جسمانی مناسب میتواند علاوه بر اثرات مثبت، کاهش بیماریها و مشکلات بهداشتی سبب پیشگیری از گرایش نوجوانان به سمت تفریحات ناسالم، بزهکاری، اعتیاد و نیز کاهش استرس، افزایش تصور مثبت از خود و اعتماد به نفس در نوجوانان و جوانان شده و توانایی علمی و روحیه همکاری در آنها را افزایش دهد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.