معمولا ورزش پیلاتس به عنوان فعالیتی برای ریکاوری بعد از آسیب دیدگی ورزشی انجام نمیشود. با این حال سابقه این ورزش نشان میدهد که برای ریکاوری بدن طراحی شده است و میتواند در بر طرف کردن آسیبدیدگی مفید باشد.
به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از سایت MNT، ورزش پیلاتس چند دهه قبل و در زمان جنگهای جهانی برای ریکاوری سربازان طراحی شد.
این ورزش با فشار کم میتواند باعث افزایش قدرت بدن و افزایش خود آگاهی از شرایط بدن شود.
در ورزش پیلاتس بدن به شکل کلی در نظر گرفته میشود و تنها بر روی قسمتهای آسیب دیده بدن کار نمیشود.
پیلاتس فواید زیادی از جمله افزایش کنترل بر روی بدن و کاهش ضعفهای عضلانی دارد. پیلاتس کمک میکند که ورزشکاران بعد از آسیبدیدگی هر چه سریعتر بتوانند به ورزش باز گردند.
از دیگر فواید پیلاتس این است که بر روی فرم درست بدن کار میکند. این مساله ریشه بسیاری از آسیبدیدگیها است. اگر ورزشکاران نشستن، ایستادن و انجام حرکات ورزشی خود را اصلاح کنند احتمال آسیبدیدگی کاهش مییابد.
بسیاری از آسیبدیدگیهای ورزشکاران بر اثر فشار بیش از حد بر روی عضلات بدن نیز ایجاد میشود. انجام پیلاتس باعث میشود که عضلات کوچکتر فعال شوند و به صورت کلی قدرت بدن افزایش یابد. به این ترتیب احتمال این که بر اثر فشار عضلات آسیب ببینند، کمتر میشود.
منبع: ایسنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.