تنفس دهانی هنگام ورزش یا گرفتگی موقت بینی اتفاقی طبیعی است، اما اگر به عادتی همیشگی تبدیل شود، به‌ویژه هنگام خواب، بهتر است علت آن بررسی شود. انسداد بینی، آلرژی و برخی مشکلات ساختاری مسیر تنفس از عواملی هستند که می‌توانند فرد را به تنفس مداوم از راه دهان وادار کنند.
به گزارش بهداشت نیوز، تنفس فرایندی خودکار است که معمولاً بدون توجه آگاهانه انجام می‌شود؛ به همین دلیل، بسیاری از افراد متوجه تغییر مسیر تنفس خود نمی‌شوند. بااین‌حال، تنفس مداوم از راه دهان، به‌خصوص در زمان استراحت و خواب، می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکل در مسیر طبیعی عبور هوا از بینی باشد.
تنفس از راه دهان به‌خودی‌خود همیشه نشانه بیماری نیست. هنگام فعالیت بدنی شدید یا ابتلا به سرماخوردگی، این شیوه تنفس ممکن است به‌طور موقت رخ دهد. آنچه اهمیت دارد، تداوم این وضعیت و وجود علائم همراه است.
چرا برخی افراد بیشتر از دهان نفس می‌کشند؟
یکی از دلایل رایج تنفس دهانی، دشواری عبور هوا از بینی است. آلرژی‌های تنفسی، التهاب مخاط بینی، بزرگ شدن لوزه سوم در کودکان و برخی مشکلات ساختاری مانند انحراف تیغه بینی می‌توانند در بروز این وضعیت نقش داشته باشند.
در چنین شرایطی، فرد ممکن است بدون آنکه متوجه باشد، برای تنفس راحت‌تر دهان خود را باز نگه دارد. شناسایی علت زمینه‌ای اهمیت دارد؛ زیرا درمان مناسب به دلیل ایجادکننده مشکل بستگی دارد.
خشکی دهان تنها پیامد احتمالی نیست
عبور مداوم هوا از دهان می‌تواند باعث کاهش رطوبت طبیعی محیط دهان و ایجاد خشکی، بوی نامطبوع دهان یا ناراحتی گلو هنگام بیدار شدن شود. همچنین، تنفس دهانی در بعضی افراد با اختلال کیفیت خواب همراه است.
اگر این وضعیت با خرخر بلند، مکث‌های قابل مشاهده در تنفس هنگام خواب، سردرد صبحگاهی یا خواب‌آلودگی شدید در طول روز همراه باشد، بررسی احتمال اختلالاتی مانند آپنه انسدادی خواب اهمیت پیدا می‌کند.
البته وجود هر یک از این نشانه‌ها به‌تنهایی برای تشخیص بیماری کافی نیست و ارزیابی پزشکی ممکن است ضروری باشد.
چگونه باید با این عادت برخورد کرد؟
نخستین قدم، پیدا کردن علت تنفس دهانی است. در صورت وجود گرفتگی طولانی‌مدت بینی، مراجعه به پزشک یا متخصص گوش، حلق و بینی می‌تواند به تشخیص علت کمک کند.
همچنین، افراد مبتلا به آلرژی باید برای کنترل علائم خود از روش‌های درمانی مناسب و توصیه‌شده استفاده کنند. مصرف خودسرانه داروهای ضداحتقان یا استفاده طولانی‌مدت از برخی اسپری‌های بینی ممکن است مشکل را تشدید کند.
یک هشدار مهم: بستن دهان با چسب هنگام خواب، بدون بررسی علت تنفس دهانی، روش مناسبی برای همه افراد نیست و در صورت وجود انسداد بینی یا اختلال تنفسی می‌تواند خطرآفرین باشد.
چه زمانی مراجعه به پزشک ضرورت دارد؟
اگر تنفس دهانی به‌طور مداوم ادامه دارد، خواب را مختل می‌کند یا با خرخر شدید و مشکلات تنفسی همراه است، بررسی پزشکی توصیه می‌شود. در صورت مشاهده دشواری شدید تنفس یا کبودی لب‌ها، باید فوراً کمک پزشکی دریافت کرد.
جمع‌بندی: تنفس از راه دهان همیشه نشانه بیماری نیست، اما تبدیل شدن آن به یک الگوی دائمی می‌تواند هشداری برای وجود مشکل در مسیر تنفس یا کیفیت خواب باشد. توجه به علائم همراه و درمان علت اصلی، از تلاش برای تغییر اجباری شیوه تنفس مهم‌تر است.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.