کد خبر: 29942
تاریخ انتشار: جمعه 03 شهريور 1396 - 18:59
دویدن یکی از راههای تضمین شده برای دستیابی به وزن مطلوب و سلامتی است، امروز 13 نکته مفید برای داشتن برنامه ای اصولی در این زمینه ارایه شده است.
به گزارش بهداشت نیوز، در بسته سلامت امروز که به صورت اینفوگرافی ارایه شده است، ایتدا کاربران با مضرات چاقی آشنا می شوند و در اینجاست که می توان از دویدن به عنوان یکی از راههای تضمین شده برای دستیابی به وزن مطلوب نام برد که نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه فوایدی همچون تسکین استرس، تقویت ششها، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب را نیز به دنبال دارد. دویدن خود برنامه مشخص واصولی را طلب می کندکه با به کار بردن آنها می توان به بهترین نتایج دست یافت. با دقت در این اینفوگرافی مراحل این برنامه ارایه شده است.
مضرات چاقی برای بدن وشروع برنامه دویدن
نکات تغذیه ای در هنگام برنامه دویدن
راهکارهای حمایتی در زمان دویدن
بررسی نتایج برنامه
منبع: خبرگزاری صدا وسیما
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.