کد خبر: 297900
تاریخ انتشار: دوشنبه 16 شهريور 1405 - 06:30
گاهی یک کار نیمهتمام، انرژی روانی ما را بیشتر از یک پروژه کامل شده، میگیرد، اداره مشاوره دانشجویی مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی علوم پزشکی لارستان، به بررسی پدیده «اثر زایگارنیک» و تأثیر آن بر درگیریهای ذهنی و تنشهای شناختی پرداخته و به شما میگوید که چطور با یک قدم کوچک، ذهن خود را از این مشکل رها کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، تا حالا شده کاری رو نیمهکاره رها کنی، اما ذهنت مدام درگیرش بمونه؟
این دقیقاً یکی از جلوههای اثر زایگارنیک (Zeigarnik Effect) است.
ذهن انسان معمولاً تمایل دارد کارهای ناتمام را بیشتر از کارهای تمامشده به خاطر بسپارد؛ زیرا یک کار ناتمام میتواند نوعی «تنش شناختی» در ذهن ایجاد کند و باعث شود ذهن همچنان به آن بازگردد.
گاهی یک تکلیف نیمهتمام، یک گفتوگوی ناتمام یا حتی یک تصمیم به تعویقافتاده میتواند بیشتر از چیزی که فکر میکنیم ذهنمان را مشغول کند.
یک راهکار ساده:
اگر انجام کامل یک کار برایتان در حال حاضر ممکن نیست، فقط آن را شروع کنید و یک گام کوچک بردارید. شروع کردن میتواند مسیر ادامه دادن را هموارتر کند.
مراقب ذهن و آرامش روان خود باشیم.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.