برای خیلی از ما هدفون و هندزفری دیگر فقط وسیلهای برای گوش دادن به موسیقی نیست؛ در مسیر رفتوآمد، هنگام ورزش، کار، مطالعه و حتی پیش از خواب همراهمان هستند. اما همین وسیله کوچک اگر با صدای بلند، برای مدت طولانی یا به شکل نادرست استفاده شود، میتواند به سلامت گوش آسیب بزند. مشکل از خود هدفون نیست؛ بیشتر اوقات، این شیوه استفاده ماست که گوش را در معرض خطر قرار میدهد.
وقتی گوش به صدای بلند عادت میکند
احتمالاً برای شما هم پیش آمده که هندزفری را در گوش گذاشتهاید و بعد از چند دقیقه احساس کردهاید صدای موسیقی آنقدر که باید بلند نیست؛ در نتیجه، ناخودآگاه صدا را بیشتر میکنید.
این اتفاق ساده میتواند نشانهای از عادت کردن گوش و مغز به شدت صدای بالاتر باشد. سلولهای ظریف گوش داخلی وظیفه دریافت و انتقال صدا را بر عهده دارند و قرار گرفتن مکرر در معرض صدای شدید میتواند به آنها آسیب بزند. این آسیب ممکن است بهتدریج ایجاد شود و فرد در ابتدا متوجه آن نشود.
گاهی نخستین نشانه، زنگ زدن یا سوت کشیدن گوش بعد از خارج کردن هندزفری است. اگر این حالت مرتب تکرار شود، بهتر است آن را یک هشدار جدی بدانیم، نه یک اتفاق معمولی.
یکی از اشتباهات رایج؛ صدای زیاد برای پوشاندن صدای محیط
در مترو، اتوبوس، خیابان شلوغ یا باشگاه معمولاً صدای محیط زیاد است. بسیاری از افراد برای اینکه موسیقی یا پادکست را بهتر بشنوند، صدای هندزفری را بالا میبرند.
این کار ممکن است در کوتاهمدت لذتبخش باشد، اما گوش را همزمان در معرض صدای محیط و صدای مستقیم هدفون قرار میدهد. استفاده از هدفونهای مناسب با قابلیت حذف نویز میتواند در محیطهای شلوغ کمک کند که فرد بدون افزایش بیش از حد صدا، محتوای صوتی را بشنود.
فقط بلندی صدا مهم نیست؛ مدت استفاده هم اهمیت دارد
ممکن است فردی صدا را خیلی بلند نکند اما ساعتها بدون وقفه هندزفری در گوش داشته باشد. مواجهه طولانیمدت با صدا نیز میتواند فشار بیشتری به سیستم شنوایی وارد کند.
بهتر است استفاده از هدفون را به دورههای کوتاهتر تقسیم کنیم و در فاصلههای مختلف به گوش فرصت استراحت بدهیم. اگر بعد از چند ساعت استفاده احساس سنگینی گوش، کاهش موقت شنوایی یا وزوز دارید، ادامه دادن استفاده بدون وقفه تصمیم مناسبی نیست.
خوابیدن با هندزفری؛ عادتی که بیضرر به نظر میرسد
بعضی افراد عادت کردهاند شبها با پادکست، موسیقی یا فایلهای آرامشبخش به خواب بروند و هندزفری را در گوش نگه دارند. این کار علاوه بر طولانی کردن زمان مواجهه گوش با صدا، ممکن است باعث فشار مکانیکی، تحریک یا آسیب پوست مجرای گوش شود؛ بهخصوص اگر هندزفری داخل گوش بهدرستی قرار نگرفته باشد.
اگر برای خواب به صدای پسزمینه نیاز دارید، بهتر است صدا با شدت پایین و ترجیحاً از منبعی خارج از گوش پخش شود.
هندزفری کثیف فقط یک وسیله آلوده نیست
یکی دیگر از اشتباهاتی که کمتر به آن توجه میکنیم، تمیز نکردن مرتب هندزفری است. وسیلهای که مرتب داخل یا نزدیک مجرای گوش قرار میگیرد، میتواند چربی، عرق و آلودگی را به خود جذب کند.
بهخصوص در افرادی که زیاد ورزش میکنند یا مدت زیادی از هندزفری استفاده میکنند، رعایت بهداشت اهمیت بیشتری دارد. تمیز کردن هندزفری مطابق دستور سازنده و استفاده نکردن از وسیله مشترک با دیگران، عادتهای ساده اما مهمی هستند.
هدفون را جایگزین گوشپاککن نکنیم!
گاهی بعد از استفاده از هندزفری، فرد احساس میکند گوشش جرم گرفته و سراغ گوشپاککن میرود. این کار میتواند جرم گوش را به قسمتهای عمیقتر هل دهد و حتی به پوست مجرای گوش آسیب بزند.
جرم گوش در حالت طبیعی بخشی از سیستم محافظتی گوش است و همیشه لازم نیست آن را خارج کنیم. اگر احساس گرفتگی، کاهش شنوایی یا تجمع جرم وجود دارد، بهتر است پاکسازی گوش توسط پزشک یا متخصص انجام شود.
️ از کجا بفهمیم گوشمان دارد هشدار میدهد؟
وزوز مکرر گوش، احساس گرفتگی، کاهش شنوایی، حساسیت غیرعادی به صدا، درد یا ترشح از گوش را نباید نادیده گرفت. بهخصوص اگر کاهش شنوایی ناگهانی ایجاد شود، مراجعه سریع پزشکی اهمیت دارد.
نکته مهم این است که آسیب شنوایی همیشه با درد همراه نیست. گاهی فرد بدون هیچ علامت دردناکی، بهتدریج متوجه میشود که برای شنیدن صحبت دیگران یا تماشای تلویزیون به صدای بیشتری نیاز دارد.
قانون ساده برای استفاده سالمتر
برای مراقبت از گوش لازم نیست هدفون را برای همیشه کنار بگذاریم. کافی است چند عادت ساده را جدی بگیریم: صدای موسیقی را در حد متوسط نگه داریم، در استفاده طولانی وقفه ایجاد کنیم، در محیطهای شلوغ از هدفون مناسب استفاده کنیم، هندزفری را تمیز نگه داریم و هنگام بروز علائم غیرطبیعی به گوش فرصت استراحت بدهیم.
هدفون دشمن گوش نیست؛ صدای بیش از اندازه و استفاده نادرست است که میتواند مشکلساز شود. شاید همین امروز، وقتی هندزفری را در گوش میگذارید، یک لحظه به صدای آن دقت کنید. اگر کسی که کنار شما نشسته میتواند موسیقیتان را بشنود، یا برای شنیدن صدای اطراف مجبورید هندزفری را خارج کنید، احتمالاً وقت آن رسیده که کمی صدا را پایین بیاورید. گاهی یک تغییر کوچک در عادت روزانه میتواند از یک مشکل بزرگ در آینده پیشگیری کند.
تهیه و تنظیم: طوبی میرزاحسینی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.