اجازه ندهید بیماریها دروازههای بدن شما را فتح کنند! سیستم ایمنی، ارتش داخلی شماست و ما در این اینفوگرافیک، ۶ فرمانده کلیدی برای قدرتمندسازی این ارتش را معرفی میکنیم.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا_جهرم، ما در این اینفوگرافیک، ۶ فرمانده کلیدی برای قدرتمندسازی این ارتش را معرفی میکنیم.
ورزش روزانه: فقط برای تناسب اندام نیست؛ ورزش، خون شما را تمیزتر و خوابتان را عمیقتر میکند. حرکت = دفاع قویتر.
خواب کافی: شبها، ارتش ایمنی بدن بازسازی میشود! کمخوابی یعنی تضعیف فرماندهان در میدان جنگ.
تغذیه سالم: بدن شما از آنچه میخورید ساخته میشود. مواد مغذی، سوخت اصلی سیستم ایمنی هستند
نوشیدن آب: حیاتیترین ماده برای همه چیز، از هضم و جذب مواد تا تنظیم دما. بدن دهیدراته، دروازه بیماریهاست.
مصرف ویتامینها: در دنیای پرمشغله امروز، مکملها میتوانند شکافهای تغذیهای را پُر کنند و عملکرد بهینه بدن را تضمین کنند.
پرهیز از الکل: الکل قضاوت و هماهنگی را مختل میکند و سد دفاعی را پایین میآورد. سلامت ذهن و جسم در اولویت است.
طراحی: رضا کریمیان
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.