کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: شهروندان زیانهای مصرف بی رویه نمک طعام را جدی بگیرند.
به گزارش «بهداشت نیوز» مهندس حسین عبدالعزیزی ا اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بیرویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است.
این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی میشود.
مهندس عبدالعزیزی تصریح کرد: کارشناسان معتقدند که مصرف بیرویه نمک مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است.
وی در ادامه اذعان کرد: نمک همچنین باعث آب جمعشدگی در بدن، از دست دادن پتاسیم و تورم در پاها میشود.
مهندس عبدالعزیزی گفت: پتاسیم برای جذب و استفاده پروتئین در بدن ضروری است.
این کارشناس مواد غذایی متذکر شد: چنانچه شهروندان بخواهند میزان نمک خود را کاهش دهند میبایست از نوشیدن کوشاب (ماء الشعیر)، استفاده از منوسدیم گلوتامات، جوش شیرین، پودر پختوپز و از خوردن گوشتهایی همچون ژامبون، سوسیس، غذاهای کنسروشده و یا یخزده پرهیز کنند.
مهندس عبدالعزیزی در پایان خاطرنشان کرد: آشامیدنیهای رژیمی ممکن است کمکالری باشند اما حاوی نمک هستند.
منبع: سلامانه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.