جوشهای ریز یا آکنههای دردناک فقط مختص دوران بلوغ نیستند. بسیاری از افراد در گروههای سنی مختلف از جوشهای صورت رنج میبرند. استرس و تنش پوست شما را تحت تأثیر قرار میدهند، اما مسائل درونی دیگری نیز مانند عدم تعادل هورمونی، قارچهای پوستی یا رژیم غذایی ناسالم در به وجود آمدن جوشهای شما موثرند.
به گزارش «بهداشت نیوز» خواب کافی، نوشیدن آب به میزان لازم، ورزش کردن روزانه، مدیتیشن و یادگیری چیزهای جدید برای کاهش استرس میتوانند راهکارهایی برای جلوگیری از این قبیل مشکلات باشند. به اکثر افرادی که دچار جوشهای ناگهانی میشوند، روشهایی برای کنترل سطح استرس مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش روزانه پیشنهاد میشود.
بسیاری از افراد تصور میکنند رژیم غذایی سالمی را دنبال میکنند، آنها شیر بادام را جایگزین شیر و محصولات لبنی، میان وعدههای خود را با انواع آجیل و برنامه غذایی خود را با آووکادو و ماهی سالمون پر میکنند. در حالیکه ممکن است در حال مصرف بیش از اندازه چربی باشند.
به این هفت مورد که شاید پوست شما آن را با شما در میان میگذارد دقت کنید:
پوست چرب! مصرف شیر گاو میتواند تعادل هورمونی بدن شما را طوری تغییر دهد که پوست شما چرب و ناهموار شود. میتوانید شیر بادام یا شیر سویا را به عنوان جایگزین شیر گاو مصرف کنید.
جوشهای بزرگسالی! به هنگام استرس و فشارهای روحی هورمون کورتیزول در بدن شما افزایش یافته و باعث جوش زدن میشود. این هورمون میتواند باعث به وجود آمدن جوشهای چرکی شود.
پوست زبر و خشن! ممکن است مربوط به دوره هورمونی خاصی در شما باشد، مانند دوران یائسگی در خانمها و اگر همراه با علادم دیگری مانند افزایش وزن و دردهای عضلانی همراه باشد ممکن است مربوط به اختلالات تیروئید باشد.
سیاهی زیر چشم! اگر استفاده از چای کیسهای خنک شده یا برشی از خیار این سیاهی را تسکین ببخشد میتواند به علت خستگی پوست شما باشد. اگر سیاهی زیر چشم با پف چشم همراه است میتواند بیانگر اختلالی در کلیههای شما و یا احتباس روده باشد.
ناهمواری در پوست پشت پلک! میتواند نشانهای از کلسترول بالای شما باشد. غذاهای با فیبر بالا میتواند تأثیر خوبی در بهبود این شرایط کنند. مراجعه به پزشک و آزمایش خون در این مورد حتماً توصیه میشود.
لکههای سفید روی پوست! حتماً در مورد احتمال دیابت به پزشک مراجعه کنید، چرا که سطح بالای قند خون میتواند باعث تغییر رنگدانههای پوست شود.
اگر در رژیم غذایی شما آرد سفید و شکر وجود دارد سعی کنید آنها را کنترل شده مصرف کنید. از مصرف آنتی اکسیدانها در رژیم غذایی خود غافل نشوید. ورزش کردن نه تنها به تعادل هورمونی بدن شما کمک میکند بلکه تعریق میتواند منافذ پوست شما را باز کند و با اکسیژن رساندن به پوست شما کمک کند تا خود را پاکسازی کند. استفاده از روشهای مختلف برای کاهش سطح استرس مثل یوگا، مدیتیشن و طب سوزنی نیز میتواند در بهبود پوست شما تأثیر بگذارد.
منبع: سلامانه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.