سرماخوردگی در فصل سرد یکی از جدیترین مشکلات بوده و بهترین روش برای مقابله با این مشکل تغذیه سالم است.
به گزارش بهداشت نیوز برخی از سبزیها در درمان سرماخوردگی موثر است. از این رو با افزودن آن به برنامه غذایی روزانه تان، میتوانید با سرماخوردگی مقابله کنید. این سبزیها نه تنها موادمغذی موردنیاز بدن را تأمین میکند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است و علاوه بر آن، از ایجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگی پیشگیری میکند.
کاهو با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت میبخشد.
کلم پیچ منبع عالی ویتامینهای C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مقابله میکند.
کلم برگ غنی از ویتامین C است.
کلم بروکلی منبع عالی ویتامین A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگی را سرعت میدهد.
اسفناج سرشار از ویتامین A و C و فولات است؛ بنابراین اگر سرماخوردگی شدیدی دارید، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.