عطسه و فین کردن ناشی از آلرژی میتواند از خواب خوب شبانه جلوگیری کند.
به گزارش «بهداشت نیوز» رعایت این نکات به خلاص شدن شما از مواد آلرژیزا در اتاقخواب کمک میکند:
- اگر به حیوانات خانگی آلرژی دارید، آنها را بیرون از اتاقخوابتان نگهدارید و هر هفته آنها را حمام کنید.
تشک و بالش با روتشکی و روبالشیهای ضدآلرژی بپوشانید و ملحفهها را بهطور منظم با آب داغ بشویید تا از حشرات ریز به نام هیره یا مایت موجود در گردوغبار که آلرژیزا هستند، خلاص شوید. پتوهایی را انتخاب کنید که از مواد مصنوعی ساخته شده باشند، نه پشم.
- با باز نگهداشتن پنجره اتاقخواب مانع رشد قارچ شوید. محلهای نشت آب را تعمیر کنید و فوراً آب را پاک کنید. اگر منطقهای از خانه قارچ زده است، از کارشناسان برای پاک کردن آن کمک بگیرید.
- از استفاده از شمع، پودر رایحه دار ماشین لباسشویی، خوشبوکنندههای هوا و سایر عطرهای سنگین در اتاقخواب پرهیز کنید.
- دستگاه گرمکننده، دستگاه تهویه مطبوع و فیلترهای جاروبرقی را بهطور مرتب پاک کنید.
منبع: همشهری
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.