یک روانپزشک گفت: استرس بیمارگونه سبب کاهش تمرکز، اتلاف انرژی، وحشت از تصمیم گیری، مشکلات جسمی و افت عملکرد می شود و باید افراد بدانند که مهارت مدیریت استرس مادرزادی نیست، فقط تئوری هم کافی نیست لازم است نحوة بکارگیری این مهارت را در موقعیتهای واقعی زندگی را تمرین کنند .
به گزارش بهداشت نیوز، به همت واحد مشاوره و سلامت روان معاونت فرهنگی دانشجویی دانشکده علوم پزشکی سیرجان وبینار مدیریت استرس و سو مصرف داروها با توجه به فصل امتحانات چهارشنبه 8 تیرماه ویژه دانشجویان برگزار شد.
دکتر مینا محسنی، روانپزشک و عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی سیرجان پیرامون موضوعات مطرح شده در این وبینار بیان کرد: در این وبینار به موضوعاتی از جمله؛ استرس مجموعه ای از پاسخ های فرد در پاسخ به تغییر محیط در یک زمان خاص هست تافرد بتواند تعادل خود را حفظ کند و موجب بقای حیات می شود، پس وجود استرس ضروری است ولی باید استرس در سطح متعادل باشد تا فرد بتواند بیشترین تمرکز، انگیزش، انرژی، خلاقیت، حل منطقی مسائل و در نتیجه بالاترین میزان عملکرد را داشته باشد و تمام هدف مدیریت استرس حفظ میزان آن در حد متعادل است.
او در ادامه به استرس بیمارگونه اشاره کرد و افزود: استرس بیمارگونه سبب کاهش تمرکز، اتلاف انرژی، وحشت از تصمیم گیری، مشکلات جسمی و افت عملکرد می شود و باید افراد بدانند که مهارت مدیریت استرس مادرزادی نیست، فقط تئوری هم کافی نیست لازم است نحوة بکارگیری این مهارت را در موقعیتهای واقعی زندگی را تمرین کنند .
به گفته این روانپزشک همه افراد در زندگی با مشکلاتی روبرو میشوند که در قدم اول باید چالش ها را بعنوان بخشی از زندگی روزمره بپذیرند تا سپس بتوانند برای آنها راهحلهای صحیح و منطقی بیابند.
دکتر محسنی سپس به استراتژی های فردی مقابله با استرس پرداخت و گفت: مدیریت زمان و برنامه ریزی مناسب، ارزیابی شناختی صحیح از استرس ، تکنیک های مدیتیشن و (Relaxation)، انجام ورزش و فعالیت های بدنی ، کسب اطلاعات صحیح و ابهام زدایی، خود مراقبتی، الگوی خواب مناسب و ... از استراتژی های فردی مقابله با استرس هستند.
عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی سیرجان در آخر در مورد درمان صحیح اختلالات اضطرابی پرداخت، که افراد اگر علایم اضطراب شدید را داشتند جهت دریافت کمک مراجعه نمایند تا خدمات مشاوره یا درمان دارویی مناسب را دریافت کنند و جدا ازمصرف موادی مانند سیگار، الکل، ترکیبات اپیوم (تریاک ، هروئین، شیره، کراک و متادون)، آمتامفتامین (شیشه) و کانابیس (حشیش یا گل ) پرهیز نمایند چون در این شرایط مصرف مواد نه تنها بیماری فرد را بهبود نمی بخشد بلکه آن را شدیرتر می کند و می توانند سبب عوارض برگشت ناپذیر و بسیار خطرناکی در فرد شوند .
همچنین مصرف خودسرانه داروهایی مثل کلونازپام، لورازپام، آلپرازولام ، دیازپام و زولپیدم سبب وابستگی دارویی در افراد شود یا مصرف ریتالین در دانشجویان می تواند منجر به عوارض بسیار آزاردهنده مانند تحریک پذیری، سردرد، سرگیجه،توهم و هذیان می شود.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.