کد خبر: 208314
تاریخ انتشار: چهارشنبه 13 بهمن 1400 - 10:04
متعهد شدن به شش دقیقه مطالعه قبل از خواب آسان به نظر می‌رسد و اینطور هم هست. این عادت نه تنها خواب را بهبود بخشیده و استرس را کاهش می‌دهد بلکه حالتان را هم بهتر می‌کند.
به گزارش بهداشت نیوز، همه‌ی ما در در تلاش بی‌پایان برای کامل کردن هنرِ خوب خوابیدن هستیم. نظریه‌ها فراوان هستند، پس احتمال گیج شدن میان هزارتویی از توصیه‌ها، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و سفارش‌های مادرانه‌ی درباره‌ی جادوی یک فنجان شیر داغ قبل خواب زیاد است.
به گزارش فرادید؛ در این میان من روشی پیدا کردم که از هر نظر نتیجه می‌دهد: مطالعه فقط به مدت ۶ دقیقه قبل از خواب. آرام کردن مغز قبل از خواب به شیوه‌ای که نتفلیکس هم از پس آن برنمی‌آید. این ترفند ساده هم خواب من را بهتر کرده و هم میزان مطالعه‌ی من را بالا برده است.
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.