کد خبر: 17376
تاریخ انتشار: سه شنبه 12 ارديبهشت 1396 - 09:37
برنج قهوهای غنی از منگنز است و به افزایش تولید انرژی در تمام طول روز کمک میکند.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامانه، سیب زمینی شیرین سرشار از کربوهیدرات و بتاکاروتن به همراه ویتامین سی است و به مبارزه با خستگی میرود.
عسل منجر به پر کردن عضلات بعد از تمرینات ورزشی میشود.
موز حاوی فروکتوز و فیبر است و همراهی آن با کره بادام زمینی برای افزایش انرژی بسیار مفید است.
سیب فیبر بالایی دارد و به افزایش انرژی کمک میکند. پرتقال سرشار از ویتامین ث، پتاسیم و فولات است و در کنار اسفناج، لوبیا، بادام، ماهی، ماست، تخم مرغ، منبع خوبی برای تأمین و افزایش انرژی در طول روز محسوب میشود.
منبع: msn
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.