مراقبت از پوست در برابر نور خورشید، پاکیزه نگه داشتن آن و استفاده از لوسیونها و کرمهای مرطوب کننده و ویتامینه، برای داشتن پوستی سالم و زیبا ضروری است. اما موادغذایی مصرفی ما نیز بر کیفیت و سلامت پوست بسیار موثرند.
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین گزینههای غذایی مراقبت کننده از سلامت پوست از این قرارند:
چای سبز: سرشار از مواد مفید برای پوست است که از وجود مادهای به نام پلیفنول در آن نشات میگیرد.
آووکادو: سرشار از بیوتین (ویتامین ب ۷) و ویتامین «ای» است که به جلوگیری از خشکی پوست و همچنین مو و ناخن کمک میکند.
گوجه فرنگی: گوجه فرنگی حاوی مقادیر متنابهی لیکوپن است که میتوان از ترکیب آن با روغن زیتون، عوارض ناشی از آفتاب سوختگی را بهبود بخشید.
ماهی آزاد: وجود ماده آستاکسانتین که یکی از انواع کاروتنوئیدها به شمار میرود، به کشش پوست کمک میکند. ماهی آزاد، علاوه بر ویتامین دی، سرشار از آستاکسانتین است.
تخممرغ: حاوی بیوتین است که از موثرترین ویتامینها جهت جلوگیری از خشکی پوست به حساب میآید.
انار: آنتی اکسیدانهای موجود در این میوه به افزایش تولید کلاژن در سلولهای پوستی و در نهایت سلامت بیشتر پوست کمک میکند.
منبع: سلامانه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.