دن ما به موادی برای رشد و ترمیم بافتهای بدن نیازمند است که نقش مغذی آنها برای ما حیاتی است. اما اثرات جانبی مصرف این اغذیههای ناسالم هر چند که ممکن است انرژی مورد نیازمان را تأمین کند، بسیار بیشتر و خطرناکتر از انرژی موقتی است که برایمان به ارمغان میآورند.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامانه، در اینجا با دو خوراکی عجیب اما کارامد و سالم، به منظور جایگزینی برای خوردنیها و نوشیدنیهای انرژی زای مصنوعی و ناسالم آشنا شوید.
شیرکاکائو: تحقیقات نشان داده که تنها یک روز پس از یک ورزش ساده، بدن ما مقدار قابل ملاحظهای مایعات، کربوهیدرات و پروتئین را از دست داده که باید به نحوی تأمینشان کنیم. بهترین گزینه برای تأمین این مواد از دست رفته «شیر کاکائو» است. نتایج تحقیقات اخیر بر روی دوچرخه سواران نشان داده است که توان دوچرخه سوارانی که پس از تمرینات روزانهشان به مصرف شیرکاکائو پرداختهاند، به مراتب بهتر و سریعتر به وضعیت عادی بازگشته است.
آلو خشک: نتایج تحقیقات، نشان داده که آلوهای خشک شده اما خوشمزه جهت تأمین مواد مورد نیاز رشد و ترمیم استخوانها از بهترین گزینهها به شمار میروند. مصرف روزانه ۱۰ آلوخشک اثری معجزه آسا بر روی شما داشته و ظرف سه روز، موجب بازیابی بسیاری از مواد مورد نیاز بدن شما خواهد شد.
منبع: readersdigest
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.