خرما به این دلیل که سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل لازم است. خرما همچنین به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک میکند.
به گزارش «بهداشت نیوز»
چگونه خرما بخوریم
افراد به طرق مختلف خرما مصرف میکنند، مثل مخلوط کردن خمیر آن با شیر، ماست یا همراه با نان و کره برای خوشمزه و سالم تر کردن غذاها. این خمیر هم برای بزرگسالان و هم کودکان بسیار مفید است، مخصوصاً در طول دوران ریکاوری از بیماری ها. براساس تحقیقات پزشکی جدید، گفته میشود که خرما برای پیشگیری از سرطان شکم نیز مفید است.
پادشاه شیرینی ها
همچنین مسلمانان روزه خود را با خرما باز میکنند زیرا به آنها کمک میکند بعد از ساعت ها روزه داری، پرخوری نکنند. وقتی بدن مواد مغذی خرما را جذب میکند، احساس سیری آرام میشود. خرما پادشاه شیرینیها نامیده میشود و مادهغذایی ایدآلی است که به راحتی رژیم غذایی شما را متعادل میکند.
خرما ظرف نیم ساعت به بدن خسته شما انرژی ویژه ای میدهد و بهترین غذا برای زنانی است که به تازگی زایمان کردهاند. انجمن سرطان امریکا مصرف ۳۵-۲۰ گرم خرما در روز را توصیه میکند. گفته میشود که خوردن یک خرما در روز باعث میشود تا پایان عمر چشمانی سالم داشته باشید.
دیگر فواید خرما
یبوست: خرما یک ماده غذایی ملین است. به همین دلیل برای کسانی که از یبوست رنج میبرند بسیار مفید است. برای بهره بردن از خاصیت ملینی خرما، باید تعدادی از آن را از شب تا صبح در آب خیس کرده و صبح آن را به شکل شیره مصرف کنید.
اختلالات روده: محتوای نیکوتینی خرما برای درمان بسیاری از انواع اختلالات روده مفید شناخته شده است. مصرف مداوم خرما کمک میکند همیشه رشد ارگانیسم های پاتولوژیک را تحت مراقبت قرار داده و درنتیجه به رشد باکتری های مفید در رودهها کمک شود.
افزایش وزن: خرما بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار میرود. خرما از قند، چربی، پروتئین و همچنین بسیاری ویتامین های لازم تشکیل شده است. مصرف آن همراه با رب خیار به از بین بردن لاغری مفرط کمک میکند. یک کیلوگرم خرما حدود ۳۰۰۰ کالری در خود دارد که این کالری ها به تنهایی برای برطرف کردن نیاز روزانه بدن انسان کافی است.
سلامت قلب: مصرف خرما برای سالم نگه داشتن قلب بسیار مفید است. وقتی خرما یک شب در آب خیسانده شده و صبح کاملاً له شده و مصرف شود، برای ضعف قلب بسیار مفید است. مصرف آن دو بار در هفته قلب را قوی تر میکند.
ضعف جنسی: خرما حتی برای بالا بردن استقامت جنسی در بدن انسان نیز مفید است، یک مشت خرما وقتی شب تا صبح در شیر بز خیسانده شود، با همان شیر آسیاب شده و با مخلوط هل و عسل، به محصولی بسیار عالی برای بالا بردن قوای جنسی تبدیل خواهد شد.
اسهال: خرمای رسیده حاوی پتاسیم است. پتاسیم برای کنترل اسهال بسیار مهم است.
سم زدایی: خرما بعنوان محصولی بسیار عالی برای سم زدایی الکل شناخته شده است. برای مسمومیت الکل، خرما بسیار سریع سم زدایی میکند. باید شب تا صبح خیسانده شده و له شود تا از ارزش غذایی آن استفاده بیشتری گردد./سلامت
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.