نیاز به غذا خوردن میتواند در شرایط مختلفی به وجود بیاید. مثلا ممکن است دوستتان کوکیها خوشمزهای به شما تعارف کند و شما ناگهان احساس کنید که چقدر گرسنه هستید!
به گزارش بهداشت نیوز، نیاز به غذا خوردن میتواند در شرایط مختلفی به وجود بیاید. مثلا ممکن است دوستتان کوکیها خوشمزهای به شما تعارف کند و شما ناگهان احساس کنید که چقدر گرسنه هستید!احساس گرسنگی (جسمی، ذهنی و عاطفی) میتواند نشانههایی را در اختیار شما بگذارد که بازتابی از اتفاقات درون بدن و ذهنتان هستند. اما چطور میتوان این نشانهها را رمزگشایی کرد؟ واضح است که احساس گرسنگی، یک معنای روشن دارد: شما گرسنه هستید! اما همیشه نمیتوان بهراحتی گفت که گرسنگی شما از نظر جسمی است یا نه. احساسات، محیط و افرادی که در کنارشان هستید، همگی در انتخابهای غذایی و میل به غذا خوردن نقش دارند. با اینحال، وقتی که درباره گرسنگی واقعی صحبت میکنیم، باید به نشانههای جسمی توجه کنید: معده خالی، سروصدای شکم، خوابآلودگی ناگهانی یا عصبانیت ناشی از گرسنگی. نشانههای دیگر شامل این موارد میشوند: احساس سبکی سر، سردرد و احساس ضعف.
بیشتر افراد فقط به نشانههای سیری توجه میکنند، درحالی که دقت کردن به نشانههای گرسنگی واقعی از اهمیت خاصی برخوردار است. متخصصان معتقدند که اگر افراد در زمان مناسب نسبت به نشانههای گرسنگی واقعی واکنش نشان دهند و آن را با استفاده از مقدار مناسب غذا برطرف سازند، دچار اختلالات تغذیهای مختلف نمیشوند. این کار به پایدار نگه داشتن سطح قند خون کمک میکند و این پیام را به بدن شما میفرستد که شما به نیازهای واقعیاش احترام میگذارید و آنها را بیپاسخ رها نمیکنید.
منبع: سلامتیسم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.