کد خبر: 125246
تاریخ انتشار: یکشنبه 13 مرداد 1398 - 15:09
شنا یکی از کال. ری سوزترین ورزشها محسوب میشود
به گزارش بهداشت نیوز شنا یکی از کالری سوزترین ورزشها محسوب میشود؛ به طوری که در یک فرد ۷۰ کیلوگرمی با انجام یک ساعت شنا بهطور میانگین حدود ۷۰۰ کالری سوزانده میشود و در شنای تفریحی در یک ساعت حدود ۴۰۰ کالری. در حقیقت بیشترین میزان کالری سوزی مربوط به شنای پروانه است که در یک ساعت فرد ۷۷۰ کالری میسوزاند، کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس، بهبود خلق و خو، افزایش کیفیت خواب و کاهش فشارخون و کلسترول خون از دیگر فواید این ورزش است.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.