طبیعت هوای فصل بهار بهگونهای است که در این زمان نیاز به پوشیدن لباس گرم یا خنک برای رهایی از سرما و گرما نیست.
به گزارش بهداشت نیوز: با گذر از سردی زمستان و رسیدن به فصل بهار که طبعیت هوای آن، معتدل در گرما و رطوبت است، این فصل بهترین زمان برای پاکسازی بدن از سموم و دفع مواد زائد از بدن است. به عبارت سادهتر، در فصل زمستان میزان غذایی که مصرف میشود در مقایسه با سایر فصلها بیشتر است اما در بهار باید از مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم و تر و همچنین گوشت و مواد غذایی شور، تند، چرب و شیرین اجتناب و به مصرف غذاهای سبک اکتفا شود تا بدن فرصت کافی برای پاکسازی و دفع مواد زائد از بدن داشته باشد.
توصیه میشود در مهمانیهای عصر و شب نیز در خوردن شیرینیها، غذاهای چرب و انواع گوشت زیادهروی نشود. حتی شبها میتوان کاهو و سکنجبین را جایگزین پذیراییهای مفصل با آجیل و غذاهای چرب کرد. در صورت زیادهروی در شام یک شب نیز باید فردای آن روز یک ناهار ساده مانند آش گشنیز، آش آلو صرف تا به دستگاه گوارش زمانی برای استراحت داده شود و به نوعی به دفع مواد زاید از بدن کمک کرد.
درخصوص میزان فعالیت ورزشی در این فصل نیز باید گفت، انجام فعالیت ورزشی سنگین در بهار توصیه نمیشود. ورزش باید در حد اعتدال و در هوای صبح لطیف بهاری صورت بگیرد چرا که ورزش سنگین بهدلیل تولید حرارت زیاد مضر است.از استحمام فراوان در بهار نیز باید اجتناب شود. ضمنا در گرمای هوا پوشیدن لباس خنک توصیه میشود.
سلامانه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.