پوست صورت برای این که با نشاط و درخشان باقی بماند به اسیدهای چرب احتیاج دارد از جمله اسیدهای چرب، امگا ۳ است که به روغن ماهی معروف است.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تابناک، پوست صورت برای این که با نشاط و درخشان باقی بماند به اسیدهای چرب احتیاج دارد از جمله اسیدهای چرب، امگا ۳ است که به روغن ماهی معروف است. امگا ۳ چیست؟! امگا ۳ اسمی است که بر گروهی از اسیدهای چرب متنوع غیراشباع اطلاق میشود.
اسید چرب امگا ۳ خانوادهای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آنها بین سومین و چهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفتهاست و در بدن انسان ساخته نمیشوند به همین دلیل باید امگا ۳ را از منابع غذایی به دست آورد. گفتنی است که امگا ۳ از سه اسید چرب از جمله آلفا-لینولنیک اسید (Alpha-Linolenic Acid)، ایکوزا پنتانوئیک اسید (Eicosapentaenoic acid) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (Docosahexaenoic acid) تشکیل شده است.
دو اسید آخر را میتوان از منابع حیوانی و جلبکها به دست آورد. امگا ۳ در چه موادی یافت میشود؟ (ماهی، تخم مرغ، گوشت و منابع گیاهی):اگر مرغها در طبیعت و هوای آزاد پرورش یابند، تخم هایشان به طور طبیعی سرشار از امگا ۳ خواهد بود و همچنین مرغهایی که با دانهی کتان تغذیه شوند نیز تخم مرغهایی سرشاز از امگا ۳ دارند.
گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش مییابند هم مزیت تخم مرغهای طبیعی را داشته و سرشار از امگا ۳ میباشند؛ بنابراین حیواناتی که یونجه و علف میخورند، گوشت شان سرشار از امگا ۳ است.ماهی حاوی اسیدهای چرب EPA و DHA است که عناصر اسید چرب امگا ۳ به شمار میروند. این اسیدها را میتوان در ماهی قزل آلا و ماهیهای روغنی مانند ساردین و ماهی تن یافت.میتوان امگا ۳ را در روغن دانههای چیا که سر شار از لینولنیک است، بذر کتان، دانههای میوه کیوی، کنجاله کاملینا، شاه دانه، روغن کانولاو خرفه پرپهن یافت.
* فواید امگا ۳ برای پوست صورت
باعث نرمی پوست و افزایش شادابی و نشاط پوست میشود.رنگ پوست صورت را یک دست کرده و لکههای تیره پوست را از بین میبرد.پوست را از تأثیرات اشعه فوق بنفش حفظ میکند.از سلولهای چربی پوست به خوبی محافظت میکند و آنها را سالمتر میکند.منجر به کاهش خشکی پوست، مرطوب سازی و درمان ترکهای پوست میشود.با مشکلات پوستی متعدد مانند آکنه، جوش، زخم، پسوریازیس و اگزما مبارزه میکند.باعث تجدید بافتهای پوستی و احیای سلولهای مرده میشود.علائم پیری زودرس، مانند چین و چروک و خطوط ریز را از بین میبرد.
* نحوه استفاده موضعی از کپسول امگا ۳ برای پوست
روغن یک عدد کپسول روغن امگا به طور کامل روی پنبه بزنید و به صورت خود بمالید.بگذارید حداقل (پنج یا ده دقیقه) تا نهایت بیست دقیقه روی صورتتان بماند تا خشک شود، سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.