اختصاصی| مصرف روزانه آب کافی؛ راهکاری ساده برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریها
متخصصان سلامت بر اهمیت مصرف آب کافی برای حفظ سلامت بدن تأکید دارند. نوشیدن آب به بهبود عملکرد کلیهها، سلامت پوست، افزایش تمرکز و پیشگیری از کمآبی بدن کمک میکند و نقش مهمی در سبک زندگی سالم دارد.
اختصاصی| خواب کافی؛ کلید طلایی حفظ سلامت جسم و روان
کارشناسان سلامت تأکید میکنند خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی و اختلالات روانی دارد. آشنایی با فواید خواب و راهکارهای بهبود کیفیت آن میتواند به ارتقای سلامت عمومی و کیفیت زندگی کمک کند.
کدام شیر برای استخوانها بهتر است؟
شیر، ماده غذایی بسیار پیچیدهای است که بیش از ۱۰۰ ماده مغذی و ترکیب زیستفعال ازجمله پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامینها، چربیهای مفید و بسیاری مواد دیگر را در خود جای داده است. این ترکیبات بهطور طبیعی در ساختاری قرار گرفتهاند که بر هضم، جذب و استفاده بدن از آنها تاثیر میگذارد.
تفاوت اثر استرس در مغز، خون و شیمی بدن افراد مختلف
افراد در معرض استرس مزمن با فرسودگی و تحلیل تدریجی بدن مواجه میشوند.
تصویر/سوم محرم ۱۴۰۳، حسینیه امام خمینی(ره)
سوم محرم ۱۴۰۳، حسینیه امام خمینی
با خواص دارویی پنیرک آشنا شوید
پنیرک گیاهی است علفی، به ارتفاع تا 60 سانتی متر و پایا. به صورت خودرو، در بسیاری از نقاط می روید و برای استفاده نیز کشت می گردد.
قدرت بیدمشک: آرامبخش طبیعی، تقویتکننده قلب و پاککننده بدن
عرق بیدمشک با خواص آرامبخش، تقویت قلب، بهبود گوارش، کاهش تب و پاکسازی بدن، یکی از مؤثرترین عرقیات گیاهی برای حفظ سلامت، نشاط و آرامش بدن است.
گوشت قرمز تبرئه شد: فواید جدید برای مغز و میکروبیوم
برای سالها، گوشت قرمز متهم ردیف اول بسیاری از بیماریها از سرطان گرفته تا مشکلات قلبی شناخته میشد. اما نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که اگر این ماده غذایی در چارچوب یک رژیم سالم مصرف شود، نهتنها ضرری ندارد بلکه میتواند به عملکرد بهتر مغز و تنوع میکروبی روده کمک کند.
مطالعه جدید: عادات خواب بر سرعت پیر شدن تمام اعضای بدن تأثیر میگذارد
عادات خواب ممکن است علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید میگوید که این عادات میتوانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند.
حکمرانی فضای مجازی با تولید محتوا حل نمیشود
«آمریکاییها در موضوع حکمرانی فضای مجازی، هیچ ملاحظهای برای رعایت منافع کشورهای دیگر، از جمله ایران، ندارند. موضوع تیکتاک پیشِ روی ما قرار دارد.»، «مگر آمریکاییها در افزایش حجم تولید محتوا مشکلی دارند یا با کمبود محتوا مواجهاند؟ پس چرا چنان برخورد تند و خارج از چارچوبی با تیکتاک داشتند؟» این بخشی از گفتههای محمدحسین ساعی، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی دربارۀ حکمرانی فضای مجازی است.
نامه رهبر شهید به جوانان غرب، مانیفست استعمارزدایی از ذهنهاست
رئیس شورای تحول و ارتقای علوم انسانی با اشاره به صدور سه نامه تاریخی رهبر شهید به جوانان اروپا و آمریکا، گفت: این سه نامه در یک دهه پرنور، نسل جوان غرب آمریکا و اروپا را مورد خطاب قرار داد. رهبر انقلاب با توکل بر خدا و نگاهی الهی، این باور را به جوانان جهان منتقل کردند که دلهای آنان آماده پذیرش حق و قرار گرفتن در سمت درست تاریخ است.
عوارض اختلالات تیروئید در این شرایط قابل پیشگیری است
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم با تأکید بر اهمیت غده تیروئید در سلامت عمومی بدن، گفت: اختلالات تیروئید به دو دسته عملکردی و ساختاری تقسیم میشوند و در صورت تشخیص بهموقع، بسیاری از عوارض آن قابل پیشگیری است.
بدنم را 2 روز دفن نکنید؛ مبادا امام زمان(عج) بیاید و من نباشم»؛ وصیتنامه شهید
وصیتنامه شهید «علی کسایی»، همراه با آیه «عند ربهم یرزقون»، دربردارنده درخواستی عارفانه از سران اسلام و جمهوری اسلامی است: خدمتگزاری به مردم، پاکسازی جامعه از گناهان، و دو روز بر زمین نماندن پیکرش به انتظار ظهور امام زمان(عج)؛ مبادا امام بیاید و او در یاریاش نباشد.
چه مغز هایی بخوریم+ اینفوگرافی
برای بهرهمندی از خواص مغزها، بهتر است در رژیم غذایی روزانه از انواعی مانند گردو، بادام، پسته، فندق و بادام هندی استفاده کنید. این مواد غذایی سرشار از چربیهای غیراشباع مفید، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوانند به حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز، کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک کنند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند مغزهای خام یا کمنمک را در مقادیر متعادل، حدود یک مشت کوچک در روز، مصرف کنید تا از فواید آنها بهرهمند شوید.
متهمان معدهدرد بعد از نوشیدن آب!+ اینفوگرافی
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد.