۵ نشانه ظاهری اضطراب بیمارگونه
تشخیص تفاوت بین اختلال اضطرابی بیمارگونه با نگرانی و اضطراب طبیعی معمولا برای بسیاری از افراد کار سادهای نیست.
مردان بهتر است این نکات را درباره زنان بدانند
در این مطلب با ما همراه باشید تا باورهای جالبی را در مورد خانمها که معلوم شده حقیقت دارند برایتان بگوییم.
با عادتهای بد کودکان چطور برخورد کنیم؟
چههای معصوم و بامزه ما گاهی وقتها رفتارهای نادرستی را تکرار میکنند که باعث شرمندگی یا ناراحتی والدین میشود، رفتارهایی مثل تکرار یک عبارت زشت، مکیدن انگشت، دست در بینی کردن و... .
۵ دلیل تداوم سرفه بعد از سرماخوردگی
گاهی سرفههای مداوم انسان را خسته میکند و دلیلش را هم نمیداند، در این مطلب به برخی دلایل آن اشاره میشود
برنامهای 17 ساعته برای خواب بهتر
در اینجا به شما ایده هایی برای اجرا از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید تا زمانی که سر خود را روی بالش در شب قرار می دهید، ارائه می دهیم. این ایده ها از طرف کارشناسان خواب مطرح شده است که می تواند به بهبود کیفیت خواب تان کمک کند.
فواید پوشیدن جوراب در رختخواب
پوشیدن جوراب هنگام خواب از بروز خشکی و ترک خوردگی در پاشنه پا، مشکلی که اغلب در ماههای سرد سال اتفاق میافتد، جلوگیری میکند.
نیازهای دختران کوچک
برای پدر و مادر شناخت نیازهای جسمی فرزندشان مثل: تغذیه، تهیه لباس های گرم یا خنک به هنگام سرما و گرما، تنظیم ساعات خواب در زمان مناسب آسان است، ولی نیازهای روحی و احساسی کودک ممکن است مشخص نباشد. سلامت روانی کودک اجازه می دهد تا بچه ها خوب فکر کنند، از نظر اجتماعی پیش رفت کنند و ضمن داشتن خلاقیت که لازمه ی آن تشویق و کمک پدر و مادر است، مهارت های جدید را به خوبی بیاموزند.
راهکارهای جدید جهانی برای 40 دلیل ریزش مو
نتیجه زندگی صنعتی امروزی آن شده که سن ریزش مو با کاهش چشمگیری روبرو شده است به طوریکه در گذشته بازه سنی ریزش مو ۳۰ سالگی رو به بالا بوده است. اما امروزه بازه سنی ریزش مو از ۱۵ سالگی شروع میشود.
۹ راه برای کم کردن BMI بدن
یافتههای علمی نشان میدهند که کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از کل وزن بدن میتواند فواید متعدد و قابل توجهی برای سلامتی انسانها داشته باشد. بعضی از افراد، در صورت کم کردن ۵ تا ۱۰ درصدی وزنشان، باز هم از نظر BMI در محدوده اضافهوزن باقی میمانند، اما از فواید این کاهش وزن نسبی بهرهمند میشوند. حتی اگر فکر میکنید که روند کاهش وزنتان با سرعت زیادی پیش نمیرود، هرگز ناامید نشوید و برنامه خودتان را در درازمدت کنار نگذارید. رمز موفقیت در کاهش وزن، حفظ ثبات و پایداری در اجرایی کردن برنامههای تعیینشده است.
چرا گاهی زمان زیادی را تلف میکنیم؟!
افسردگی، تعادل شیمیایی مغز را تغییر میدهد. به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی، انرژی شدیدا کمی حتی برای پرداختن به فعالیتها و تفریحات مورد علاقهشان دارند. همچنین، احساس درماندگی و عجیبجویی درونی در افراد مبتلا به افسردگی شدید است و همین وضعیت میتواند فرد مبتلا به افسردگی را از رسیدگی به کارهای روزانهاش بازدارد و وقت تلفشده او را زیاد کند.
آموزش تمیز کردن ۲ مرحلهای آشپزخانه تنها در ۲۰ دقیقه
به نظر شما، آلودهترین بخش آشپزخانه میتواند چه بخشی باشد؟ احتمالا شما میگویید که سینک ظرفشویی، اما آلودهترین بخش معمولا زیر سینک ظرفشویی است. بهگفته متخصصان، بیشتر افراد به سطوح در دیدرس توجه میکنند اما کمتر فردی به زیر سینک ظرفشویی توجه نشان میدهد، درحالی که این بخش میتواند بسیار آلوده باشد. درواقع، قارچها میتوانند در این قسمت تجمع کنند و درزهایی در این بخش وجود دارند که اساسا شانس آلودگی را افزایش میدهند.
این ۴ ماده غذایی انرژی شما را از بین میبرند
همه ما در مواقعی که شدیدا تحت فشار هستیم، مانند شبهای امتحان یا انجام دادن کارهای سخت، به انرژی زیادی نیاز داریم. به همین دلیل هم بسیاری از افراد در این مواقع از نوشیدنیهای انرژیزا برای تقویت تمرکز و افزایش سطح انرژی استفاده میکنند. با اینحال، وجود قند خیلی زیاد در همین نوشیدنیها موقتا سطح انرژی را بالا میبرد و پس از مدتی، این انرژی را بهصورت ناگهانی نابود میکند.
۴ ترفند خانگی برای لایه برداری پوست تا عید
یکی از درمانهای موثر زیبایی، استفاده از مخلوط لیمو و شکر است که یک اسکراب عالی برای پوست شما خواهد بود. به این منظور، نصف یک لیمو را آب بگیرید و با نصف فنجان شکر مخلوط کنید. سپس مخلوط را هم زده و به آن ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. مجددا تمامی مواد را هم بزنید و به مدت ۵ دقیقه به شکلدایرهوار روی پوست خود ماساژ دهید. ماسک را با آب سرد آبکشی کنید.
بیشتر از ۲۰ دقیقه چرت نزنید
معمولا توصیه میشود که مدت خواب بعدازظهر، از پانزده تا بیست دقیقه تجاوز نکند. این مدت، فرصت کافی برای استراحت به بدن میدهد و همراه با خوابی سبک و آرام است که باعث میشود به خوبی انرژی از دست رفته جبران شود؛ بدون آنکه به خوابی عمیق بروید که بیرون آمدن از آن کار سختی خواهد بود. در این مدت ضربان قلب و تعداد تنفسها کاهش مییابند و درعوض، شرایط روحی، کارکرد مغز و توانایی تمرکز بهبود مییابند.
طرز تهیه ۴ پاککننده طبیعی برای نظافت منزل
برای تمیز کردن سطوح بالایی کابینتها و داخل یخچال استفاده از جوششیرین میتواند بهترین راهکار باشد. علاوه بر قدرت پاککنندگی، این ماده قادر است تا بوی نامطبوع درون یخچال را هم از بین ببرد. لازم است بدانید، جوششیرین یک پاککننده عالی برای سینک استیل و ملزومات کنار آن است و برای استفاده از آن کافی است تا محلول آب و جوششیرین را به اِسکاچ و یا یک اسفنج پاک کننده بزنید و روی سطح مورد نظرتان بمالید.