چه تمریناتی مقاومتی هستند و چه کمکی به ما میکنند؟
تمرین با وزنه، دستگاه، کش و حتی تمرین در آب جزو تمرینات مقاومتی هستند که با هدف حفظ و ارتقای قدرت عضلات انجام میشود. در این تمرینات ما با پایداری در برابر یک نیروی مقاوم یا غلبه بر آن، قدرت عضلات را افزایش میدهیم که معمولا در تمرینات ایزومتریک ایجاد میشود
تمرینهای انعطافپذیری چه حرکاتی هستند و چه کمکی به ما میکنند؟
تمرینات انعطافپذیری یا همان استرچینگ (Stretching) که به نام نرمش میشناسیم چه نوع تمریناتی است؟ یک تمرین کششی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ باید تا چه میزانی شدت داشته باشد؟ طول مدت کشش چقدر باشد؟ چندبار در روز یا هفته انجام شود؟
جدیدترین آمار جهانی مبتلایان و فوتی های کرونا/ رتبه ایران در جدول رتبه بندی جهانی کرونا
بنابر جدیدترین آمار جهانی کرونا، مجموع مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در دنیا تاکنون به ۶۷۷ میلیون و ۷۴۶ هزار و ۱۶۶ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۷۸۳ هزار و ۴۵۰ بیمار نیز تایید شده است.
فراموش و گیجی را با این گیاهان درمان کنید+ روش مصرف
آیا فراموشی و گیجی با کمک گیاهان دارویی قابل درمان است؟ بهترین گیاهان برای درمان این بیماری کدام است؟ نحوه استفاده از این گیاهان باید چگونه باشد؟
تاثیر نوشیدنی های داغ در بروز سرطان مری
رئیس انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، گفت: نوشیدن مایعات داغ همچون چای و کمبود ویتامین C و A در بروز سرطان مری نقش دارد.
کشف شهاب سنگ کاکائو در مریخ+ عکس
به گفته ناسا مریخ نورد کنجکاوی حین عبور از یک منطقه در مریخ موفق به کشف شهاب سنگی به نام کاکائو شد.
وضعیت کرونا در جهان در 24 ساعت گذشته در جهان/ رتبه ایران در جدول رتبه بندی جهانی
بنابر جدیدترین آمار جهانی کرونا، مجموع مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در دنیا تاکنون به ۶۷۷ میلیون و ۵۳۴ هزار و ۵۵۱ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۷۸۲ هزار و ۱۰۳ بیمار نیز تایید شده است.
بیرون کشیدن بالن چینی از سواحل ایالت «کارولینای» آمریکا + عکس
بیرون کشیدن بالن چینی از سواحل ایالت «کارولینای» آمریکا
ترجمه اختصاصی/ انواع مختلف پلانک برای داشتن شکم تخت
پلانک به ورزش مورد علاقه افراد برای کوچک کردن شکم تبدیل شده است چون یک فعالیت ایزومتریک است که به تجهیزات تخصصی نیاز ندارد و میتواند در خانه انجام شود.اگرچه اکثر مردم تنها یک راه برای انجام آنها میدانند، در واقع تغییرات پلانک متفاوتی برای داشتن شکمی عالی وجود دارد و اجرای آنها نیز آسان است.
در طول ورزش چه بخوریم و چه بنوشیم؟
، بهتر است وعده غذایی حدود 4 ساعت قبل از تمرین مصرف شود و در صورت لزوم به مصرف وعده غذایی در زمان نزدیک تمرین، حداقل 60 دقیقه قبل از تمرین، از یک میان وعده زودهضم کربوهیدرات یا پروتئین استفاده شود.
بهترین زمان و روش مصرف کراتین در بدنسازی
مصرف پودر کراتین در بدنسازی به ورزشکاران کمک میکند تا حرکات ورزشی را بیشتر تکرار کنند. در حقیقت بدون کراتین، تولید انرژی برای انجام تمرینات ورزشی شدید ممکن نیست. در واقع کراتین نوعی مکمل برای تقویت ماهیچهها برای انجام حرکات سخت ورزشی است.
آخرین وضعیت کرونا در جهان/ این کشور در 24 ساعت گذشته بالاترین نرخ ابتلا و فوتی را در جهان داشته
بنابر جدیدترین آمار جهانی کرونا، مجموع مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در دنیا تاکنون به ۶۷۵ میلیون و ۱۱۳ هزار و ۵۲۷ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۷۶۱ هزار و ۵۷۱ بیمار نیز تایید شده است.
ثبت تصویر یک خرس در مریخ توسط مدارگرد ناسا + تصویر
شاید بگویید در سیاره سرخ که خرس وجود ندارد؛ اما با دیدن این تصویر که بهوسیله مدارگرد شناسایی مریخ ثبت شده است، نظرتان عوض میشود!
آخرین وضعیت کرونا در جهان/ بیشترین آمار مبتلایان و فوتی ها در 24 ساعت گذشته در این کشور آسیایی
بنابر جدیدترین آمار جهانی کرونا، مجموع مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در دنیا تاکنون به ۶۷۴ میلیون و ۸۰۱ هزار و ۳۳۵ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۷۵۹ هزار و ۴۹ بیمار نیز تایید شده است.
جدیدترین آمار کرونا در جهان/253 فوتی در شبانه روز گذشته در این کشور پیشرفته
بنابر جدیدترین آمار جهانی کرونا، مجموع مبتلایان به بیماری کووید-۱۹ در دنیا تاکنون به ۶۷۳ میلیون و ۶۲۳ هزار و ۹۶ نفر رسیده و مرگ شش میلیون و ۷۴۸ هزار و ۵۳۲ بیمار نیز تایید شده است.