مصرف قند پنهان در مواد غذایی؛ تهدید جدی برای سلامت کبد و افزایش خطر دیابت
کارشناسان تغذیه نسبت به مصرف بیرویه قندهای پنهان در مواد غذایی صنعتی هشدار میدهند و تأکید دارند که این نوع قندها میتوانند بدون ایجاد آگاهی در مصرفکننده، زمینهساز چاقی، کبد چرب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ شوند.
اختصاصی| کمبود این ویتامین میتواند باعث خستگی مداوم و کاهش تمرکز شود
متخصصان سلامت هشدار میدهند که کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع خستگی مزمن، ضعف جسمانی و کاهش تمرکز است و تشخیص و درمان بهموقع آن میتواند از بروز عوارض جدیتر جلوگیری کند.
مصرف روزانه این میوه تابستانی خطر کمآبی بدن را کاهش میدهد
متخصصان تغذیه تأکید میکنند که مصرف منظم هندوانه در روزهای گرم سال میتواند با تأمین آب مورد نیاز بدن، کاهش خطر گرمازدگی و تأمین برخی ویتامینها و آنتیاکسیدانهای ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد ایفا کند.
اختصاصی| این نوشیدنی ساده به سلامت کبد کمک میکند
متخصصان سلامت با اشاره به نتایج مطالعات متعدد اعلام کردند که مصرف متعادل قهوه، بدون شکر و خامه، میتواند با کاهش خطر برخی بیماریهای کبدی و بهبود عملکرد این عضو حیاتی، بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
اختصاصی| کمخوابی این بیماری خاموش را تشدید میکند؛ پزشکان زنگ خطر را به صدا درآوردند
متخصصان خواب و سلامت با هشدار نسبت به عوارض کمخوابی اعلام کردند که خواب ناکافی و بیکیفیت میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و بیماریهای قلبی را افزایش دهد و سلامت جسم و روان را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
اختصاصی| مصرف این ماده غذایی خطر سکته قلبی را کاهش میدهد؛ متخصصان تغذیه توصیه کردند
متخصصان تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی اعلام کردند که مصرف منظم مغزها، بهویژه گردو، در کنار یک رژیم غذایی متعادل میتواند به کاهش خطر سکته قلبی و بهبود سلامت قلب کمک کند.
اختصاصی| هشدار پزشکان درباره کمآبی بدن در روزهای گرم؛ این نشانهها را جدی بگیرید
همزمان با افزایش دمای هوا، متخصصان نسبت به خطرات ناشی از کمآبی بدن هشدار دادهاند. به گفته کارشناسان، بیتوجهی به علائم اولیه کمآبی میتواند سلامت افراد، بهویژه سالمندان، کودکان و بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن را با خطرات جدی مواجه کند.
هشدار سازمان غذا و دارو درباره مکمل ورزشی با نشان تجاری ON
روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کرد که مکمل ورزشی با نشان تجاری ON فاقد هرگونه مجوز از این سازمان بوده و از مردم خواست از خرید فرآوردههای سلامتمحور از مراکز غیرمجاز خودداری کنند.
شکستگی استخوان در سالمندان؛ ۲ علت اصلی که باید بدانید
شکستگی استخوان در سالمندان یکی از مشکلات شایع و جدی دوران کهولت است که میتواند به کاهش توان حرکتی و کیفیت زندگی منجر شود. در بیشتر موارد، این شکستگیها به دو عامل اصلی یعنی کاهش تراکم استخوان به دلیل پوکی استخوان و زمینخوردگیهای ساده در منزل یا محیط بیرون مرتبط هستند. شناخت این عوامل و توجه به راهکارهای پیشگیرانه میتواند نقش مهمی در کاهش خطر شکستگی در سالمندان داشته باشد.
رفلاکس معده چیست؟+ علائم، علل و راههای درمان
رفلاکس معده یا بازگشت اسید به مری یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که در آن محتویات اسیدی معده به سمت مری برمیگردد و باعث ایجاد سوزش، ناراحتی و گاهی درد در ناحیه قفسه سینه میشود. این عارضه میتواند به دلایل مختلفی مانند سبک زندگی نامناسب، تغذیه ناسالم یا ضعف عملکرد دریچه بین معده و مری ایجاد شود. شناخت علائم، علل و روشهای درمان رفلاکس معده نقش مهمی در کنترل این بیماری و پیشگیری از عوارض طولانیمدت آن دارد.
خواص شگفتانگیز گیلاس در طب سنتی را بشناسید
گیلاس یکی از میوههای محبوب فصل تابستان است که علاوه بر طعم دلپذیر، در طب سنتی نیز جایگاه ویژهای دارد. از دیدگاه حکمای طب سنتی، این میوه با طبعی معتدل متمایل به سرد و تر، به رفع عطش، کمک به دفع مواد زائد، تقویت عملکرد کبد و کلیه و افزایش شادابی بدن کمک میکند. البته متخصصان تأکید دارند که بهرهمندی از خواص گیلاس، مانند هر ماده غذایی دیگر، در گرو مصرف متعادل و متناسب با شرایط جسمی هر فرد است.
گرمازدگی را جدی بگیرید؛ بیتوجهی میتواند مرگبار باشد
با افزایش دمای هوا، خطر گرمازدگی نیز بیشتر میشود؛ عارضهای که در صورت بیتوجهی میتواند به آسیب جدی اندامهای حیاتی، از دست دادن هوشیاری و حتی مرگ منجر شود. آشنایی با علائم اولیه، اقدامات فوری و راههای پیشگیری از گرمازدگی، بهویژه برای کودکان، سالمندان و افرادی که در فضای باز فعالیت میکنند، اهمیت زیادی دارد.
۵ نشانه هشداردهنده سکته مغزی خفیف؛ اقدام سریع میتواند جانتان را نجات دهد
سکته مغزی خفیف یا حمله ایسکمیک گذرا (TIA) ممکن است تنها چند دقیقه طول بکشد و علائم آن بهسرعت برطرف شود، اما همین هشدار کوتاه میتواند نشانهای از خطر وقوع یک سکته مغزی شدید در آینده نزدیک باشد. شناخت علائم اولیه و مراجعه فوری به مراکز درمانی، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض جبرانناپذیر و نجات جان افراد دارد. در این گزارش با ۵ نشانه هشداردهنده سکته مغزی خفیف که هرگز نباید نادیده گرفته شوند، آشنا میشوید.
هشدار ایست قلبی توسط هوش مصنوعی
ایست ناگهانی قلبی سالانه جان افراد زیادی را میگیرد. برخلاف حمله قلبی که معمولا به دلیل انسداد رگهای خونی ایجاد میشود، ایست ناگهانی قلبی زمانی رخ میدهد که سیستم الکتریکی قلب بهطور ناگهانی از کار میافتد.
چگونه عادتهای خواب سالم را بهعنوان یک دانشجو ایجاد کنیم؟+ اینفوگرافیک
خواب سالم یکی از مهمترین عوامل موفقیت تحصیلی و حفظ سلامت جسم و روان دانشجویان است. با وجود برنامههای فشرده درسی و فعالیتهای روزانه، رعایت عادتهای صحیح خواب میتواند به افزایش تمرکز، بهبود یادگیری و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند. در این اینفوگرافیک، با مهمترین راهکارهای داشتن خواب سالم در دوران دانشجویی آشنا میشویم.