پیاده روی به سبک ۶-۶-۶ چیست که در حال فراگیر شدن است؟
پیادهروی مادر ورزشهاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیادهروی لزوما به کاهش وزن منتهی نمیشود و اهداف طول عمر را تضمین نمیکند. امروزه شیوههای زیادی برای پیادهروی پیشنهاد میشود، یکی از این شیوههای کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.
با این قانون ژاپنی پیری را دور بزنید
پیادهروی مادر ورزشهاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیادهروی لزوما به کاهش وزن منتهی نمیشود و اهداف طول عمر را تضمین نمیکند. امروزه شیوههای زیادی برای پیادهروی پیشنهاد میشود، یکی از این شیوههای کارآمد پیشنهادی قانون ۶-۶-۶ است.
روش جدید درمان این بیماری کشنده با از کار انداختن گیرندههای چشایی درون سلول های آن!!
سلولهای سرطانی درست مانند خود انسانها، از گیرندههای طعم تلخ برای جلوگیری از داروهایی که به آنها آسیب میرسانند، استفاده میکنند و محققان اکنون دریافتهاند که از کار انداختن این حسگرها میتواند به طور چشمگیری اثربخشی شیمیدرمانی را بهبود بخشد.
یافته جدید پژوهشگران: این داروهای مسکن دلیل سردرد هستند!
به نظر متناقض میرسد، اما محققان دریافتهاند قرصهایی که برای سردرد مصرف میشوند، ممکن است در واقع درد را تشدید کنند.
آیا تجربه سردرد پس از مصرف داروی «نیتروگلیسیرین» طبیعی است
عضو هیات علمی گروه داروسازی بالینی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به پیشینه بیش از 150 ساله مصرف داروی «نیتروگلیسیرین» (Nitroglycerin) برای درمانی بیماری های قلبی و به ویژه آنژین صدری، مهم ترین نکاتی که لازم است بیماران در مورد مصرف این دارو بدانند را بیان کرد.
روز جهانی آگاهی از استرس؛ نقش ذهن آگاهی در استرس/ اینفوگرافیک
به مناسبت روز جهانی آگاهی از استرس (۶ نوامبر)، کارشناسان بر اهمیت مدیریت استرس و نقش ذهن آگاهی در دستیابی به سلامت روان و تعادل زندگی تأکید کردند.
با این راهکارهای ساده از شر یبوست خلاص شوید/ چقدر باید طول بکشد تا دفع انجام شود؟
به گفتهی دکتر جوزف سلهب، متخصص گوارش، زمان طبیعی برای اجابت مزاج تنها چند دقیقه است. ماندن طولانیمدت در توالت – حتی بدون زور زدن – میتواند به بروز هموروئید (بواسیر)، ترک مقعدی و مشکلات کف لگن منجر شود.
حقایقی درباره داروهای ضد افسردگی از زبان روانپزشک آمریکایی که تاکنون نگفته بودند
ویتدورینگ گفت: «خیلیها تصور میکنند که داروهای ضدافسردگی باعث اصلاح عدم تعادل شیمیایی میشوند و ترکیب شیمیایی مغز را به حالت عادی بازمیگردانند. اما شواهد چیز دیگری میگویند.»
این کودکان در بزرگسالی به فشار خون بالا دچار میشوند
نتایج پژوهش طولانیمدت جدید نشان داد که گذراندن زمان زیاد در حالت نشسته در دوران کودکی و نوجوانی ممکن است فشار خون را در دوران بزرگسالی افزایش دهد.
هر روز چند قدم راه برویم تا آلزایمر نگیریم؟
تعداد قدم های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدمهای روزانه میتواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.
خوددرمانی سالمندان این مشکلات را برای آنها به وجود می آورد
خوددرمانی در سالمندان پدیدهای رو به افزایش است؛ آنها گاهی به تجربههای گذشته تکیه میکنند درحالیکه مصرف داروهای قدیمی میتواند عوارض جدی برای سلامتشان ایجاد کند.
ایران در صدر مصرف آنتیبیوتیک/ اینفوگرافیک
طبق جدیدترین آمار سازمان جهانی بهداشت، ایران بالاترین مصرف آنتیبیوتیک را در دنیا دارد که براساس تحقیقات انجام شده در سال جاری، نیمی از مصرف آنتیبیوتیک در کشورمان بدون مبنای علمی و پزشکی انجام میشود. یکی از خطرناکترین عوارض مصرف زیاد آنتیبیوتیکها، مسمومیت و مقاومت بدن به داروها است.
چقدر و چطور پیادهروی کنیم که سلامت قلب تضمین و عمرمان طولانی شود؟
پژوهشی بینالمللی نشان داده که حتی با گامهای کمتر، پیادهرویهای طولانی و پیوسته میتواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.
با چند راهکار صبحگاهی به راحتی وزن کم کنید
پیش از خوردن یا نوشیدن هر چیزی حدود 30دقیقه پیادهروی کنید. بعد از پیادهروی، حداقل 20دقیقه یوگا تمرین کنید که به شما در افزایش قدرت و انعطافپذیری عضلات کمک میکند.
با این حرکات ورزشی تعادل بدن را در هر سنی حفظ کنید
تعادل از تواناییهایی است که تا زمانی که از دست نرود، قدرش را نمیدانیم. با بالا رفتن سن، حفظ تعادل سختتر میشود و خطر زمین خوردن افزایش مییابد. اما پژوهشهای تازه از دانشگاه هاروارد نشان میدهد که میتوان با تمرینهای ساده و توجه به چند نکته، تعادل را حتی در سالهای پیری هم تقویت کرد.