اگر دهان کودکتان بوی میوه شیرین می دهد، دیابت دارد
متخصص کودکان و نوزادان گفت: دیابت نوع یک در میان کودکان شایعتر است و احتمال بروز دیابت نوع دو در میان بزرگسالان، به خصوص بعد از۴۰ سالگی بیشتر خواهد بود.
2 نشانه ساده قبل از آزمایش خون که گویای پایین بودن سطح ویتامین D خونتان است!
عملکرد مطلوب اندام های بدن انسان بستگی به وجود سطح کافی از ویتامین D دارد که می توان این ماده مغذی با مصرف نوع غذای خاص، مکملها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کرد.
خواص فوق العاده ارده و خرما برای سلامتی
خواص ارده و خرما شامل برطرف کردن بیماریهای ناشی از غلبه سردی بر بدن، رفع بیحسی، کرختی و خستگی، پیشگیری و درمان کم خونی، تقویت استخوانها، کاهش کلسترول بد خون، تقویت حافظه، افزایش قدرت یادگیری، تقویت نیروی جنسی و قوای جسمانی میشود.
بهترین زمان مصرف ویتامین D و نیاز روزانه+ جدول
ویتامین ها ترکیباتی هستند که وجود آنها در بدن ما حیاتی است و می توانند تاثیرات بسیار زیادی را در عملکرد اعضای بدن داشته باشند.
این خوراکی ها از پوکی استخوان پیشگیری می کنند/میزان نیاز روزانه بدن به کلسیم
یک گروه بینالمللی از پژوهشگران، شیوه درمانی جدیدی را برای محافظت از استخوانها توسعه دادند که موجب بهبود سلامت استخوانهای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا میشود زیرا این دو گروه در معرض پوکی استخوان قرار دارند.
با این نکات مهم به پوکی استخوان دچار نشوید
یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زندهای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع میشود و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ میدهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا رخ می دهد.
دسترسترین راهحلها برای تقویت استخوانبندی کودکان و نوجوانان
سلامت استخوانها و محکم و استوار بودن آنها در سلامت آینده هر فردی نقش بسیار مهمی دارد و یکی از راههای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، تقویت آنها در سنین کودکی و نوجوانی است، بنابراین محققان همواره به دنبال راه هایی برای ساختن استخوان های قوی در سال های اولیه زندگی هستند.
ریزمغذیهای مفید برای استخوانها+ اینفوگرافیک
کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک میکند، اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست و چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از آسیبهای استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند. در این اینفوگرافیک به ریزمغذیهای مفید برای استخوانها اشاره شده است.
با ورزش از این چند بیماری در امان باشید
همه ما میدانیم که ورزش کردن سلامتی ما را تضمین میکند همچنین افرادی که مرتب ورزش میکنند، نسبت به افرادی که ورزش نمیکنند، بسیار کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای مزمن قرار میگیرند.
چگونه پوکی استخوان را مهار کنیم؟
با استفاده از اصول خود مراقبتی مانند عدم مصرف سیگار و پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی کلسیم و پروتئین روزانه،، فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ۵-۳ بار در هفته و حداقل به مدت ۴۰-۳۰ دقیقه روزانه مثل پیادهروی، شنا، دوچرخهسواری و...، حداقل ۱۵ دقیقه روزانه در معرض تابش نور آفتاب بهطور مستقیم (نه از پشت شیشه یا لباس) ، از پوکی استخوان پیشگیری کنید.
راجع به خواص چای سفید چه می دانید؟
چای سفید یک دمنوش با خواص گوناگونی مانند بهبود سلامت دهان و دندان،محافظت از قلب و... می باشد.
ویتامینی که برای زنان طلایی است
استاد بیماریهای زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمیدهد نیاز جدیدی به وجود می آید که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین D است.
اطلاعات کامل در مورد کمبود کلسیم
کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. زیرا بدن از آن برای ساختن استخوانها و دندانهای محکم استفاده می کند. از این رو بیماری کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی میتواند مشکلات جدی برای فرد ایجاد کند.
مصرف کلسیم و ویتامین دی برای استخوان کافی نیست/این 9 ماده غذایی به پوکی استخوان دچارتان می کند
نتایج پژوهش ها نشان دادند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
نشانههایی که هشدار می دهند بدنتان کمبود کلسیم دارد
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن لازم و ضروری است.