در تابستان حتما این سبزیجات را مصرف کنید
بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است.
اختصاصی| مهمترین قسمتهای بدن که در اثر پوکی استخوان میشکنند
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن با اشاره به شکستگی در قسمتهای مختلف بدن اظهار کرد: در بسیاری از موارد تشخیص پوکی استخوان با بروز شکستگی در سه قسمت از بدن است.
مواد خوراکی برای تسکین درد استخوان
اگر احساس کوفتگی در بدنتان دارید و مفصلها و استخوانهای شما حساس یا ضعیف شدهاند، احتمالا باید دچار مشکل زمینهای و خاصی شده باشید. گاهی اوقات بیماریهایی مانند آنفلوآنزا هم میتوانند چنین مشکلاتی را بهوجود بیاورند اما در بعضی از موارد هم با آرتریت یا حتی تحلیل استخوانی مواجه هستیم.
متهم ردیف اول کمردرد و پوکی استخوان را بشناسید
رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه بیتحرکی در بروز کمردرد و پوکی استخوان موثر است، گفت: سن ابتلا به کمردرد در کشور بالای ۳۰بود اما اکنون پایین آمده و قرنطینه خانگی در دوران کرونایی باعث شده حتی کودکان و نوجوانان نیز از این عارضه به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی و خانه نشینی رنج ببرند.
اختصاصی| بهترین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن با اشاره به راههای پیشگیری از پوکی و شکستگی استخوان اظهار کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان دو راهکار اساسی وجود دارد که مهمترین آن تحرک ، پیاده روی و ورزش است.
ویتامین دی عوارض جانبی این داروها را جبران میکند
بررسی محققان آمریکایی نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند بیشتر در معرض خطر اثرات نامطلوب داروهای دیابت بر سلامت استخوان ها هستند.
یک علت عجیب برای پوکی استخوان شناسایی شد
محققان یک علت عجیب را برای پوکی استخوان کشف کردند.
اختصاصی| خطر تهدید کننده سالمندان، قابل پیشگیری است
یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن با اشاره به ضعیف شدن قدرت استخوان در مبتلایان به پوکی استخوان عنوان کرد: وقتی استخوان شخصی در اثر ابتلا به پوکی استخوان ضعیف شد باید دقت کرد که این فرد میتواند در اثر زمین خوردن یا افتادن دچار شکستگی شود.
به هیچ وجه در این زمان ها ماست نخورید!
امروزه خوردن "ماست" کنار غذا برای خیلیها تبدیل به یک عادت شده است اما باید دانست که طبیعت ماست، سرد و تر بوده و اسید لاکتیک موجود در آن، در صورت عدم رعایت برخی موارد، میتواند خطراتی را بهدنبال داشته باشد.
این خوراکی ترش نمی گذارد دچار پوکی استخوان شوید!
قرهقروت حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و مانند دیگر لبنیات برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.
به هیچ وجه در این زمان ها شیر ننوشید!
شیر یکی از مفیدترین و مهمترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.
بعد از ۵۰ سالگی مراقب این بیماری باشید
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: خطر پوکی استخوان پس از ۵۰ سالگی به طور قابل توجهی افزایش مییابد و ۳۰ درصد زنان و هشت درصد مردان را در این گروه سنی درگیر میکند.
اختصاصی| از نرمی استخوان و تفاوت آن با پوکی استخوان چه میدانید؟
فوق تخصص جراحی زانو و لگن ضمن تشریح نرمی استخوان عنوان کرد: نرمی استخوان مربوط به افراد در گروه سنی خاصی نیست و در همه گروههای سنی میتواند اتفاق بیفتد اما پوکی استخوان اکثرا مربوط به افراد در سنین بالا است.
وقتی سیگار کشیدن استخوان ها را پوک می کند
سیگار کشیدن علاوه بر داشتن خطراتی مانند بروز سرطان بیماری های قلبی و... می تواند موجب ایجاد پوکی استخوان در شما شود.
حمام کردن با این گیاهان دارویی نرمی استخوان را درمان می کند
استفاده از حمام های دارویی برای بیماری نرمی استخوان استفاده از حمام های دارویی تهیه شده با گیاهان زیر به درمان بیماری نرمی استخوان یا راشی تیسم کمک می کند.