14 خاصیت از آب انار که از آن بی اطلاعید
آب انار حاوی بیش از ۱۰۰ ترکیب گیاهی (فیتوکمیکال) است و همچنین میوه آن از هزاران سال پیش به دلیل خواص درمانی مورد استفاده بوده است.
فواید فراوان و شگفت انگیز آب قلم
قسمتهایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما میتوان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد.
عادتهای غذایی استخوان پوک کن!
برای داشتن استخوانهایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر میرسد.
این سبزیجات را هیچگاه فریز نکنید
این روزها در فریزر خانهها انواع سبزیجات فریز شده را مشاهده میکنید که در بعضی موارد هم کاملا تغییر در آنها را مشاهده میکنید.
مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید
متخصص کودکان و نوزادان گفت: ۱۱ درصد کودکان مبتلا به آسم به یک یا چند نوع ماده غذایی حساسیت دارند، شیر گاو، میوههای ترش، میگو، ماهی، سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سویا، سیر، آجیلها مثل فندق، گردو، بادام و پسته از این جملهاند.
خطراتی که کارمندان کم خواب را تهدید می کند
مطالعه ها نشان داده است که تقریبا از هر شش کارمند یک کارمند وجود دارد که در محل کاراحساس خستگی می کند.
چگونه با پرخوری مبارزه کنیم ؟
استفاده از پروتئین یکی از بهترین راه های مقابله با پرخوری است اما هنوز راه های دیگری نیز وجود دارد که می توانید از آن ها برای روبرو شدن با پرخوری استفاده کنید.
به جای قرص خواب آور، میوه خواب آور بخورید
محققان تایوانی به این نتیجه رسیدهاند که مصرف کیوی میتواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر میخواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید.
خواص شگفت انگیز و درمانی اسفناج
سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج برای پوست و مو، و سلامت استخوان ها مفید هستند ضمن این که پروتئین، آهن، ویتامین ها و املاح معدنی بدن را به میزان زیادی تامین می کنند.
تمرینات ورزشی که همیشه میتوانید انجام دهید
اگر شما قصد ندارید به طور جدی ورزشکار باشید، و فقط قصدتان این است که برای حفظ سلامتی فعالیت بدنی داشته باشید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!
شکستگی لگن خطری است که خانمها و آقایان را در سنین بالا تهدید میکند. فریب نام شکستگی را نخورید، شکستگی لگن در سالمندان از آن بیماریهای جدی است که علاوه بر اینکه با درد زیادی همراه است، تا 80 درصد موارد باعث مرگ میشود.
بهترین حرکت ورزشی دنیا چیست؟
یک برنامه ورزشی خوب باید حداقل دارای یکی از انواع حرکت ورزشی اسکوات باشد؛ البته علت سفارش ما برای انجام حرکت اسکوات فقط بهخاطر پاهایتان نیست...
پله ها تهدیدی جدی برای سلامت استخوان ها
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: پایین آمدن از پله میتواند برای افرادی که دچار آرتروز زانو، آرتروز مفاصل لگن، فتق دیسک کمر یا پوکی شدید استخوان هستند، تهدید محسوب شود.
صدای «تقتق» استخوان باید نگرانمان کند یا نه ؟
صدای «تقتق» که هنگام راه رفتن یا بلند و کوتاه شدن از مفاصلتان شنیده میشود، نباید نگرانتان کند.
نکات جالبی درباره کوتاهی و بلندی قد
عوامل موثر مربوط به قد شما و افزایش قد، ژنتیک و محیط میباشد. هرچند چندتا از عواملی که بر روی قد و افزایش آن تاثیر دارد، خارج از محدوده کنترل شماست، اما هنوزهم راههایی بوده که با توسل به آنها ممکن است بتوانید، رشد قدتان را به بیشترین حد ممکن برای خود برسانید. زمانیکه رشد قد شما متوقف شود، امکان افزایش قد وجود ندارد، اما تا قبل از توقف رشد قد شما میتوانید، از تکنیکها و ورزش های زیر برای افزایش طبیعی قد خود کمک بگیرید.