خواب کافی برای سلامتی شما ضروری است ، اما عوامل مختلفی وجود دارد که میتواند خواب با کیفیت را از شما بگیرد.به عنوان مثال ، شما ممکن است در طول یک هفته چند روزی دیرتر بخوابید یا نوشیدنیهای کافئین دار را در نزدیکی شب بنوشید و یا شاید شما به طور مرتب روی معده خالی به رختخواب بروید.
ادامه مطلب