قلب یکی از اعضای اصلی و بی‌همتای بدن است. پس برای سالم و سلامت بودن هیچ‌چیز مهم‌تر از مراقبت از آن نیست. داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می‌دانید که در کنار این‌ها رژیم غذایی هم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی است.

این پیام را بدست تمام کارکنان و نیروهای انسانی کشور برسانید!

42 میلیون کودک زیر پنج سال در دنیا دچار اضافه وزن و چاقی هستند. علل اضافه وزن و چاقی در کودکان متفاوت است که به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم.

بدن ما هر روز نیازمند دریافت مجموع 2500 کالری از مواد مختلف پروتئین، چربی، نشاسته یا قند است. کالری که در طول روز تمامی احتیاجات بدن ما را تامین و بهبود عملکرد قسمت های مختلف بدن را به همراه خواهد داشت. البته بنا به شرایط سنی و کاری افراد مختلف این میزان متغییر خواهد بود. در این بین نظارت بر بهبود عملکرد قلب انسان به عنوان عضوی تعیین کننده در کار پمپاژ و تصفیه خون می تواند نقش مهمی در سلامت سایر اعضای بدن داشته باشد. در کنار رعایت مواردی چون ورزش منظم و هوای سالم بطور قطع کاهش مصرف سدیم و مصرف آجیل، ماهی، چربی، میوه و سبزی، غلات کامل و سویا مطمئنا بهترین تاثیر را در دراز مدت بر سلامت این عضو مهم بدن خواهد داشت.

راه های محافظت از خود در برابر آلودگی هوا

گریپ فروت قدرت بی‌نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی‌ها دارد، در عین حال نسبت به مصرف همزمان گریپ فروت با برخی داروها به دلیل ایجاد برخی عوارض باید مراقب بود.

مغز انسان، پیچیده‌ترین عضو بدن است که وظیفه مدیریت کارکردهای مختلف بدن در وضعیت‌های گوناگون را بر عهده دارد. شاید همه ما اطلاعاتی کلی در مورد ساختار و یا عملکرد مغز داشته باشیم، اما پژوهش‌های صورت گرفته در طی سالیان متمادی، به نکات جالبی در مورد مغز رسیده‌اند که آشنایی با آنها می‌تواند برای هر شما هم شگفت‌انگیز باشد.

بشر همواره در جستجوی روش‌هایی برای ایجاد تجربیات نوین و گوناگون است تا به دنبال آن بتواند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد. در اینفوگرافیک زیر با چند نمونه از این فناوری‌ها که زندگی ما را تغییر می‌دهند آشنا می‌شویم.

حتما برای شما هم پیش آمده که در طول روز و زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای به این موضوع فکر کنید که الان و در این ساعت از روز و با این میزان انرژی کدام را بنوشم؟ قهوه یا چای ؟ در این جا ما به شما می‌گوییم که الان وقت نوشیدن کدام‌ است . با ما همراه باشید و این تصویر را با دوستان و خانواده‌تان به اشتراک بگذارید تا آن‌ها را نیز از این تردید گاه و بیگاه نجات دهید.

اینفوگرافیک با عنوان با ماده مخدر "تسبیح" آشنا شویم منتشر می شود.

کلسیم برای حفظ سلامت استخوانها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی شود. در واقع کلسیم در موادی باور نکردنی از سبزیجات گرفته تا یک برش پرتقال پنهان شده است. در این مطلب ما به شما مواردی را معرفی می کنیم که با اضافه کردنشان به سبد خرید می توانید منبع غنی از کلسیم را از آن خود کنید.

با چه مقدار چرت زدن خستگی از بدنتان می رود؟

بسیاری از مردم بر این باورند که ارتباطی بین آب و فشار خون وجود دارد و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد. آیا به واقع این گونه است؟ در ادامه بیشتر به این موضوع می پردازیم.