با توجه به نظرات عامه مردم در گذشته، پیاده روی بعد از غذا خوردن ، شنا، دوچرخه سواری و یا شرکت در تقریبا هر نوع از فعالیت بدنی پس از خوردن یک وعده غذایی ممنوع است.

انجام روزانه نیم ساعت پیاده روی برای مبتلایان به بیماری های قلب و عروق و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های غیرواگیر لازم است.

زمانی که سن بالا می رود، حفظ تناسب اندام تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی می شود. اگر شما هم سن تان بالای 30 سال است و میخواهید همچنان تناسب اندام تان را حفظ کنید، پیشنهاد می کنیم این چند توصیه ساده را بدانید.

پیاده روی صبح گاهی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توانید خیلی از آن لذت ببرید. در طول سالیان متمادی، میلیون‌ها نفر پیاده‌روی صبح گاهی را جزو برنامه همیشگی خود قرار داده و از فواید آن بهره‌مند شده‌اند و خود را از شر بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رها کرده‌اند.

اکثر افراد اعتقاد دارند یوگا در کودکان تنها شامل ورزش هایی برای منعطف و قوی تر ساختن ماهیچه ها است و از اهمیت تنفس و تعمق در یوگا بی خبرند.

متخصص تغذیه با اشاره به رعایت نکات ضروری برای ورزشکاران روزه دار، الزامات ورزشی در این ایام را توضیح داد.

با بالا رفتن سن بدن مان نمی تواند تمرین های سختی که قبلا انجام می دادیم را تحمل کند. تحمل مفاصل نیز کمتر می شود و زود احساس خستگی می کنیم. البته خیلی ها هم هستند که در سن ۴۰ سالگی هم می توانند ورزش هایی که در سن ۲۰ سالگی انجام می دادند را ادامه دهند اما این ورزش ها مشمول تمام زنانی می شود که بالای ۴۰ سال دارند.

روزه گرفتن برای افراد مختلف، متفاوت است. برخی از افراد به دلایل فرهنگی یا مذهبی روزه می‌گیرند، در حالیکه بقیه بخاطر کاهش وزن یا پاکسازی بدنشان این کار را انجام می‌دهند. روزه، برای برخی به این معناست که بجز آب، چیز دیگری نخورند، اما برای بعضی دیگر، میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز مجاز است، بعضی‌ها هم کلا نه چیزی می‌نوشند و نه می‌خورند. روزه، بسته به نوع آن، می‌تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد.

برای جلوگیری از دردهای گردن و تقویت گردن تمرینات ساده ای وجود دارد که با بکار گیری از آن ها می توانید به راحتی گردن درد خود را درمان کنید.

به بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس، ورزش های زیادی توصیه می شود ورزش در آب خنک برای بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس ایده آل است.

بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند.

طبق مطالعه‌ای که بر روی موش‌ها انجام شد، ورزش قلب را تحریک می‌کند تا سلول‌های ماهیچه‌ایِ جدیدی، حتی بعد از حمله‌ی قلبی بسازد. محققان دریافته‌اند که چرا ورزش، حداقل در موش‌ها، برای قلب مفید است؛ ورزش به قلب کمک می‌کند تا سلول‌های ماهیچه‌ای جدید بیشتری تولید کند.

برای چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام چند ورزش ساده و هوازی وجود دارد که در این مطلب به آنها اشاره شده است.

ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کند. همچنین ورزش به مدیریت بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند و افراد بیمار می‌توانند در طول درمان خود از ورزش کمک بگیرند.

مطالعه جدید در مورد بیماری آلزایمر ارتباط بین ورزش در حد متوسط و افزایش متابولیسم قند خون مغز را نشان می دهد.