دو، یکی از قدیمی ترین روش های کاهش و حفظ وزن است. خواه شما یک دونده ماراتن فصلی هستید یا برای اولین بار است که می خواهید بدوید، دویدن در هنگامی که با یک رژیم غذایی مناسب ترکیب شود، می تواند نقش مهمی در کاهش وزن شما ایفا کند.

شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید، و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آن را کاهش دهید. در این مطلب، برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان‌ها معرفی شده است. البته به شرط این که حداقل ۵ بار در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه در هر بار، پیاده روی کنید.

رئیس مرکز فن‌بازار ملی ایران از برگزاری فستیوال نوآوری‌های صنعت تجهیزات ورزشی و توان‌بخشی خبر داد و گفت: در این فستیوال ۸ نوآوری و اختراع به سرمایه‌گذاران معرفی خواهد شد.

طبق آمار انجمن تشخیص و درمان چاقی ایران، متاسفانه آمار کودکان چاق (به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند) در کشور، به ۳۰ درصد می رسد؛ از هر ۴ کودک ایرانی، حداقل یک کودک جزو کودکان چاق بوده و به این مشکل دچار است.

احتمال وجود آسیب ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای وجود دارد و افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند.

تفاوت بین ورزشکاری که تحت فشار رشد می کند و کسی که کم می آورد در چیست؟ سرسختی ذهنی. بهبود و رشد ذهنی خوش بینانه کمکتان می کند نه تنها از نظر ورزشی بلکه در تمام زمینه های زندگی به بهترین عملکرد برسید.

حقیقت این است که میزان عرق کردن نشانه ی این نیست که چه مقدار کالری سوزانده اید، و عرق کردن بیش از حد می تواند نشانه ی این باشد که چیزی مشکل دارد. این میزان در هر فرد متفاوت است.

برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است. اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده

رییس کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی پس از پایان اولین کنگره بین‌المللی تغذیه ورزشی در اصفهان گفت: هرچند در بخش علمی، خدمات تغذیه ورزشی را با کیفیت ارائه دادیم، اما در زمینه مطرح کردن جایگاه واقعی این رشته و تغییر نگرش مسوولان نسبت به تغذیه ورزشی با خلاءهای زیادی مواجه هستیم.

سومین همایش ملی «ورزش و بیماری‌ها» با همکاری پژوهشگاه علوم ورزشی و پردیس بین‌المللی کیش دانشگاه تهران آذرماه در جزیره کیش برگزار می‌شود.

مرگ ناگهانی در ورزش و ورزشکاران یک رخداد بسیار نامطلوب و متاثر کننده است. اصولا به مرگ هایی که طی چند ساعت پس از حمله اولیه قلبی به مرگ منتهی شوند مرگ ناگهانی می گوییم.

بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آن‌ها بسیار سخت است.

یکی از موضوع های داغ مورد بحث همیشه این بوده که کدام ورزش برای بدن بهتر است اما یک پرفسور پزشکی دانشگاه هاروارد به نام آی مین لی پنج ورزش را که معتقد است بهترین ورزش ها برای بدن هستند معرفی کرده و توصیه می کند از آنها برای سالم نگه داشتن بدن استفاده کنید.

برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند و کارایی ورزش را کاهش می‌دهند یا ورزشکار را از اهداف ورزشی خود دور می‌کنند.

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.