ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.

شاید شنیده باشید که یک بدن سالم و متناسب، پیش از رفتن به باشگاه، ۱۰۰ درصد در منزل ساخته می‌شود شما در منزل خودتان است که تصمیم می‌گیرید غذای سالم بخورید و ورزش کنید و البته منزل، همان جایی است که برای خارج شدن از آن و رفتن به باشگاه باید با خودتان کلنجار بروید.

نتایج یک بررسی علمی انجام‌شده توسط محققان ایرانی مشخص می‌کند که استراتژی حرکتی در افراد مبتلا به بی‌ثباتی عملکردی مچ پا، به‌گونه‌ای است که خطر پیچ‌خوردگی پا را در آن‌ها افزایش می‌دهد که این موضوع باید در فعالیت‌های توان‌بخشی موردتوجه قرار گیرد.

مطالعات اخیری که در اسپانیا انجام شده نشان می‌دهد که ورزش کردن با افزایش حجم مغز و هوش در کودکان در ارتباط است.

همه ما همیشه در حال دریافت کالری هستیم و سعی می‌کنیم همان مقدار را با ورزش‌کردن بسوزانیم، اما گاهی اوقات انجام ورزش‌های توصیه شده برای سوزاندن کالری، کمی غیرقابل تحمل می‌شود.

قوی تر شدن رویای بسیاری از بدنسازان است؛ اما خیال بافی، راه رسیدن به این هدف نیست. بسیاری از بدنسازان در مورد تمرینات قدرتی دچار سوء تفاهم می شوند و اطلاعات چندانی در مورد این تمرینات مهم ندارند.

دبیر علمی همایش ورزش و بیماری‌ها از بین‌المللی شدن این همایش از آذرماه سال آینده خبر داد و گفت: با توجه به اهمیت ورزش برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها تصمیم داریم این همایش را در سال آینده به شکل بین‌المللی برگزار کنیم تا از نتایج و یافته‌های علمی آن به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.

انجام ورزش استقامتی باعث بهتر شدن شرایط روحی روانی افراد سالمند می‌شود.

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار تنگی نفس شوید و نتوانید به درستی تنفس کنید. اگر چنین مشکلاتی دارید بهتر است قبل از آغاز هر نوع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و در این مورد از او کمک بخواهید. بعد از اینکه کمی بهتر شدید می‌توانید تمرینات زیر را به خوبی انجام دهید.

طبق نتایج منتشر شده در مجله تخصصی قلب، هر گونه فعالیت فیزیکی در زمان سالمندی بهتر از فعالیت نداشتن برای کاهش مشکلات قلبی است.

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این که براساس آمارها حدود ۸۰ درصد از بانوان کمبود ویتامین D دارند، گفت: با مطالعه‌ای که بر روی زنان ورزشکار که در فضای باز و زیر نور خورشید ورزش می‌کنند انجام شده، مشاهده شده که زنان ورزشکار با کمبود شدید ویتامین D مواجه هستند.

انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به‌سزایی دارد؛ همچنین با عضله‌سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می‌کند....

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند ماساژ باعث تسکین عصبانیت و افسردگی و کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی می‌شود.آنان اعلام کردند که نتایج تحقیقات ثابت کرده است که ماساژ باعث افزایش و بهبود گردش خون در سیستم عروقی بدن می‌شود.

شاید شما لاغر اندام هستید و نمی‌توانید به عضله‌سازی و وزن دلخواه خود برسید، یا فقط قصد دارید قوی‌تر و چابک‌تر شوید. شاید هم فرد درشت اندامی باشید که شانه‌های پهنی دارد، یا خانم هستید و متوجه شدید که کار با.....

تفاوت های زیادی بین بدن زنان و مردان وجود دارد از جمله: ساختار بدن، تراز بودن مفاصل و بافت های هم بند، که همگی این ها قدرت عضلانی، ضعف، حساسیت مفاصل به آسیب را تحت تاثیر قرار می دهد.