توصیه ما به شما این است که جز در روزهای خیلی سرد ورزش را به بهانه سرما قطع نکنید. شما می‌توانید با رعایت نکاتی ساده همچنان فعالیت بدنی خود را ادامه دهید و از سلامت و شادابی بدن خود لذت ببرید.

اینکه به ورزش ادامه دهید یا استراحت کنید، بستگی به علائمی دارد که دچارش هستید. اگر تب دارید، آن روز را استراحت کنید. افزایش دمای بدن با انجام تمرین‌های سنگین می‌تواند تب‌تان را بالاتر ببرد.

مطالعات اخیری که در دانشگاه کویینزلند انجام شده میزان تاثیر مهارت توانایی ورزش و تعادل فوتبالیست‌ها بر میزان موفقیت آن‌ها در مسابقه‌ها را بررسی کرده است.

مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: خوب است سالمندان با انجام امور منزل و پیاده روی یا ورزش در بیرون از خانه، برای بالابردن توانایی های جسمی خود کمک بگیرند.

افرادی‌که به‌دنبال یک برنامه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و حجم‌دهی هستند، باید کلیدی‌ترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را در نظر بگیرند

وجود همه حالت‌هایی که در دوران قاعدگی اتفاق می‌افتد کافی است تا ترجیح بدهید به باشگاه نروید و با کیسه آب گرم در تختخواب دراز بکشید.

مهارت، قدرت و تعادل مواردی هستند که باعث موفقیت وزنه‌برداران می‌شوند با این حال انعطاف‌پذیری فاکتوری است که یک قهرمان را از دیگران جدا می‌کند.

اکسیژن به‌عنوان حیاتی‌ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ایفا می‌کند، به‌گونه‌ای که امکان حیات بدون آن وجود ندارد. به‌دلیل اهمیت موضوع، شناخت اکسیژن، نقش آن در بدن و استفاده درست از آن حیاتی است.

آیا شما هم به‌دنبال راهکارهای مختلفی برای لاغرکردن ران‌های‌تان هستید؟در این مقاله، با معرفی تمریناتی خاص، دستیابی به این هدف جذاب را برای شما آسان‌کرده است این تمرینات ویژه که توسط یکی از بالرین‌های ماهر طراحی شده، راهنمای شما برای داشتن پاهایی باریک و زیباست!

دختر مبتلا به ام‌اس، مشعل‌دار تیم ایران در المپیک زمستانی شد.

. در حالی که روی هوازی و قدرت خود کار می کنید، توجه به وضعیت بدنی روزمره نیز اهمیت دارد.

بیشتر افرادی که به سمت ورزش مداوم می‌روند معمولا بر روی تاثیرات ورزش بر تناسب اندام و زیبایی تمرکز می‌کنند. در صورتی که افراد باید بر جنبه‌های مثبت و غیر نگران کننده تمرکز داشته باشند.

بازکردن پاها به‌صورت ۱۸۰درجه یکی از زیبایی‌ها و جذابیت‌ها در ورزش است، اما هرکسی نمی‌تواند این کار را انجام دهد؛ برای این حرکت، فقط نیاز به زمان کافی برای تمرین‌کردن دارید.

دویدن، یکی از ساده‌ترین، کم‌هزینه‌ترین و بهترین ورزش‌ها برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است؛ البته باید گفت که دویدن، فواید بسیار زیادی فراتر از خوش‌استایل شدن و تناسب اندام دارد.

مطالعات در کره جنوبی نشان داده که انجام ورزش همراه با خوردن مکمل ویتامین D باعث کاهش چربی‌های شکمی و بهتر شدن میزان مقاومت انسولین در بدن می‌شود.