ورزش کردن باعث افزایش نشاط و سلامتی در بدن می شود و افرادی که دارای فرزند می باشند بهتر است برای بهبود روابط و صمیمی شدن با فرزند خود با آن ها به ورزش بپردازند.

همه‌ی ما بصورت طبیعی تمایل داریم تا بپریم وسط تمرین و یک مرتبه ورزشمان را آغاز کنیم. از طرف دیگر هم، چه کسی هست که دلش برای وقت گرانبهایش نسوزد؟ ولیکن باید این را بدانید که اگر مراحل مورد نیاز قبل از یک جلسه‌ی تمرینی را طی نکنید، احتمالش می‌رود که نتایج خوبی حاصل نشود، البته اگر شانس بیاورید و آسیب نبینید، و در طولانی مدت دچار بیماری نگردید!

مگان لیهی، پزشک متخصص در نابهنجاری‌های پا، در موسسه استخوان و مفاصل ایلینویز در شیکاگو می‌گوید: بسیاری از آسیب‌های پا و مچ پا به علت استفاده از کفش‌های نامناسب است. اما با هزاران مدل کفش مختلف، که همه‌ی آنها شکل و کاربردهای متفاوتی دارند، چطور باید بفهمید که آیا کفش‌های نامناسبی می‌پوشید؟

دوچرخه‌سواری بیش از ورزش‌های دیگر باعث آسیب دیدگی ناشی از شکستگی می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که در زمان ورزش داروهای رانولازین که برای تنظیم ضربان قلب مصرف می‌شوند، تاثیر کمتری دارند.

برای دستیابی به کاهش وزن و استایل دلخواه، شکی نیست که باید رژیم متعادل و تحرک کافی داشته باشید؛ اما برای رسیدن به این اهداف، چقدر ورزش کافی است؟ چه نوع تمرینات ورزشی و حرکاتی در رسیدن به وزن سالم به ما کمک می‌کند؟ این‌ها تعداد کمی از سوالاتی است که ذهن اکثر افراد را درگیر کرده و همواره در پی رسیدن به بهترین پاسخ و نتیجه بوده‌اند.

با وجود آلودگی هوای روزهای اخیر، سؤالی که ذهن‌ها را مشغول می‌کند این است که آیا آلودگی هوایی که جشنواره فجر را تعطیل کرد، ورزش‌کردن را هم می‌تواند به تعطیلی بکشاند یا خیر؟!

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می‌آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.

درسته که فعالیت های بدنی باعث افزایش سطح سلامت بدن میشن اما اگر این فعالیت ها روی اصول باشه نتایج بهتری را خواهند داشت. مثلا اگر بخواهید بدون هیچ دلیلی بالا و پایین بپرین شاید فایده ای نداشته باشه اما، یک جلسه طناب زدن اصولی میتونه برای قلب تمرینی عالی و موثر باشه

تا الان قطعا همه ما میدونیم که ورزش کردن چقدر برای سلامتی مون مهمه، با این حال خیلی وقتها حال این کار رو نداریم و حوصله ثبت نام کردن برای باشگاه رو پیدا نمی کنیم. اگه اونقدر خودتون رو آدم فعالی نمیبینید که بتونید هر روز بدوید یا اینکه بدنسازی های سخت و پیوسته انجام بدین، دلیل نمیشه که به کل ورزش کردین رو بذارین کنار.

محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا دستگاهی طراحی کردند که میزان عرق کردن و پارامترهای مربوط به آن را در بدن ورزشکاران به طور ‌دقیق اندازه گیری می‌کند.

وقتی ورزش را شروع می کنید، پیدا کردن فعالیتی که دوست دارید هوشمندانه است. وقتی که آن فعالیت را انجام می دهید دوست دارید باز هم آن را تکرار کنید و ادامه دهید، اما باید به فکر تغییرش نیز باشید.

عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است: بسیاری از سالمندان به دلیل عدم تعادل و ضعف عضلات آتروفی قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند، بنابراین انجام تمرینات عمقی سبب افزایش قدرت و تقویت عضلات شده و از انواع ناهنجاریهای اسکلتی پیشگیری می‌کند.

انجام حرکات ورزشی و بدنی به متعادل ماندن میزان هورمون کورتیزول کمک می‌کند. بالا رفتن سطح کورتیزول با افزایش تولید سبوم رابطه مستقیم و تنگاتنگی دارد و نتیجه آن ایجاد آکنه و جوش روی پوست خواهد بود. علاوه بر این، افزایش میزان کورتیزول باعث تجزیه و درهم شکستن کلاژن پوست‌تان هم می‌شود و همین دلیل روشنی برای ایجاد چین و چروک‌های روی پوست هم هست.

انجام حرکات کششی برای کشیدن عضلات، اغلب به‌عنوان یک راه خوب برای کاهش درد و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی درنظر گرفته می‌شود.متأسفانه کشش نامناسب می تواند درواقع باعث درد شود و احتمال آسیب‌دیدگی شما را افزایش دهد.