برخی از مادران ممکن است افسردگی پس از زایمان (PPD) را تجربه کنند که در این مطلب بیشتر به آن می پردازیم. به طور ویژه، بر نشانه هایی که از ابتلای مادر به این شرایط حکایت دارند، متمرکز می شویم.

بحث کردن و عصبانی شدن نه تنها خلق و خوی یک روزمان را بهم میریزد بلکه توانایی ما در انجام کارهای روزانه مثل رانندگی را نیز پایین می آورد و میتواند هم برای خودمان و هم برای دیگران خطرناک باشد...

طبق نتایج یک مطالعه جدید، کودکان پیش دبستانی که چرت نیمروزی دارند در یادگیری کلمات جدید مهارت بهتری دارند.

دانشمندان دریافتند زمانی که شما از خواب محروم هستید، خاطرات جدید شکل نمی‌گیرد.

محققان دریافتند تماشای فیلم‌های ترسناک به شناسایی پردازش مغز در اضطراب و ترس کمک می‌کند.

گاهی اوقات احساس می‌کنیم به آنچه که دوست داشتیم نرسیدیم یا حس خوبی نسبت به خود یا زندگی‌مان نداریم. اما داشتن حس خوشبختی در گرو رسیدن به تک تک آرزوها و خواسته‌هایمان نیست. شاید با پی بردن به نکات هر چند کوچک، بتوانیم حس خوشبختی را در وجودمان زنده کنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا قدم به قدم یاد بگیریم که چگونه احساس خوشبختی کنیم.

۱۶ سال پیش قانون اهدای عضو در مجلس تصویب شد، رسانه های مختلف برای فرهنگ سازی پیشقدم شدند، برای خانواده های فرد مرگ مغزی به تصویر کشیدند و نوشتند و گفتند اگر اهدای عضو کنید، خیلی ها فرصت زندگی دوباره پیدا می کنند. گوشزدها بی تاثیر نبود، اما مثال زدنی هم نبود. هنوز هم بسیاری از خانواده های افراد مرگ مغزی به دلایل مختلفی راضی به اهدای عضو نمی شوند. آن هم در شرایطی که به گفته پزشکان، اهدای یک تا هشت ارگان حیاتی از هر بیمار مرگ مغزی، می‌تواند دست کم جان یک تا هشت بیمار را نجات دهد، اما به دلیل نهادینه نشدن فرهنگ اهدای عضو، شاهد هستیم که بر اساس آمارهای رسمی، به طور میانگین روزی هشت بیمار نیازمند به پیوند عضو، جان خود را از دست می دهند.

مهمترین نکات برای داشتن احساسی خوب از صبح تا شب چه مواردی است؟ دکتر دیوید راکل مدیر برنامه پزشکی تلفیقی در دانشگاه ویسکانسین هر روز به بسیاری از مردم برای داشتن حسی بهتر کمک میکند. برای او داشتن احساس خوب یعنی زمانی که بدن و ذهن در بالاترین سطح خود باشند ، و فرد احساس خوب بودن کند..

دنبال کردن میزان کاهش وزن روی ترازو عالی است، شماره ها نشان میدهند تا چه اندازه پیش رفتید. اما خود را محدود نکنید! راه های دیگری هم برای سنجش میزان موفقیت هست، راه هایی که انگیزه ی خود را فعال و تلاشتان در مسیر درست نگه دارید. در ادامه با دیگر تغییرات قابل توجه که نشان میدهد تغییر کرده اید آشنا میشوید..

این سوالات کلیدی را از خود بپرسید تا متوجه شوید مشکل از کجاست..

فکر می‌کنید چقدر خودتان را می‌شناسید؟ حتما می‌گویید خیلی زیاد، اما منصفانه‌تر که فکر کنید خواهید دید واقعیت چیز دیگری است. بسیاری از ما با این توهم زندگی می‌کنیم که خودمان را خوب می‌شناسیم و از دانستن درباره‌ی خودآگاهی و سایر موضوعاتی که به شناخت خود کمک می‌کنند، بی‌نیاز هستیم. حال آنکه اغلب ما درک واضحی از خودمان و اهداف‌مان نداریم و دقیقا به همین دلیل در تصمیم‌گیری‌ها دچار اشتباه می‌شویم. در ادامه با ما همراه باشید تا با مفهوم و اهمیت خودآگاهی آشنا شوید و چند تمرین ساده و مؤثر در بهبود خودآگاهی را یاد بگیرید.

با سلام. دختر بیست و یک ساله‌ای هستم که به مدت دو سال با پسر بیست و هشت ساله‌ای رابطه‌ی دوستی دارم. پدر ومادر ایشــان خیلـی تمایل دارند ما زودتر تکلیف‌مان مشـخص شود. اما نظر خودش این است که تا دو، سه سال باز با هم دوست باشیم. متأسفانه پدرومادرم در جریــــان دوستی ما نیستند. خودم نیز از این پنهان‌کاری خسـته شده‌ام. لطفاً راهنمایی‌ام کنید.

با بدبینی و بددهنی همسرم چه کنم؟

زمستان پارسال از طرف یکی از مدارس دعوت شده بودم تا درباره‌ی آموزش جنسی برای والدین صحبت کنم. اصولاً وقتی قرار است درباره‌ی موضوع‌های ممنوعی مثل مسائل جنسی صحبت شود، مردم حالت دفاعی می‌گیرند، به‌ویژه وقتی قرار باشد درباره‌ی آموزش جنسی برای کودکان صحبت شود. من برای شش گروه از والدین صحبت کردم و در تمام این شش گروه، والدین تصور عجیب و ناپخته‌ای از درک کودکان از مسائل جنسی داشتند و بزرگ‌ترین دغدغه‌ی آن‌ها این بود که احتمالاً گفت‌وگو با کودکان درباره‌ی مسائل جنسی و مراقبت‌های ویژه‌ی آن، نه تنها لزومی ندارد، بلکه احتمالاً بلوغ آن‌ها را زودرس می‌کند! این به‌واقع تأسف‌بر‌انگیزترین تصوری است که والدین از گفت‌وگو درباره‌ی مسائل جنسی با کودکان‌شان دارند. بعضی از آن‌ها آن‌قدر گارد می‌گرفتند که می‌‌گفتند اصولاً نیازی به گفت‌وگو در این‌باره نیست و مثل خودشان که بدون هیچ آموزشی چنین مسائلی را یاد گرفته‌اند، فرزندان‌شان نیز یاد خواهند گرفت. بعضی از آن‌ها تصور می‌کردند که کودکان‌شان هیچ سؤال یا دغدغه‌ای در این‌باره ندارد، چون هیچ‌وقت از آن‌ها چنین سؤال‌هایی نپرسیده است و در همان جلسه با خرسندی نفسی به آسودگی می‌کشیدند، ولی به‌واقع آن‌ها اشتباه می‌کردند! کودکان حتماً درباره‌ی این موضوع‌ها سؤال دارند و دلیل نپرسیدن‌شان را حتماً باید در تعامل والدین با آن‌ها جست‌وجو کرد.

بی‌شک کارنامه برای تمام افرادی که با مدرسه و تحصیل سروکار دارند مفهومی پرمعناست، با اینکه کارنامه نمرات دانش‌آموز را نشان می‌دهد، اما علاوه‌بر دانش‌آموز، والدین و معلمان هم به‌نحوی کارنامه را نتیجه‌ی خود می‌دانند. در این میان واکنش و بازخوردی که والدین در مقابل کارنامه‌ی فرزندشان بروز می‌دهند، تأثیر بسیار زیادی بر احساس و عملکرد بعدی دانش‌آموز خواهد داشت. در ادامه نکاتی مطرح می‌شود که والدین باید در مواجهه با کارنامه‌ی دانش‌آموز رعایت کنند.