اقدامات ساده‌ای وجود دارد که هرکسی می‌تواند برای بهتر شدن روحیه‌اش انجام دهد. لازم نیست تمام این کارها را انجام دهید، فقط مواردی که احساس می‌کنید حالتان را بهتر می‌کند. به‌مرورزمان که روحیه‌تان بهتر شد، می‌توانید تغییرات بزرگ‌تری در روال زندگی روزمره خود ایجاد کنید.

۶۰درصد از نوجوانان حاضرند سلامتی خودرا برای داشتن بدن بی‌نقص به‌خطر بیاندازند ۴نفر از هر ۱۰نوجوان رژیم‌های غذایی افراطی را برای دستیابی به وزن ایده‌آل امتحان می‌کنند.

اجازه ندهید دیگران روی اعصاب و شخصیت شما راه بروند. رک و راست بگویم. وقت آن رسیده است که این ۷ کار را بشناسید که هرگز نباید اجازه دهید دیگران با شما انجام دهند. با ما همراه باشید.

تحقیقات نشان می‌دهد نوعی روش‌درمانی به نام «نسخه طبیعت» برای بهبود بیماری‌هایی چون دیابت، فشار خون، اضافه وزن و سرطان مفید است.

برخی از والدین برای آنکه بتوانند بهتر به انجام وظایف خود بپردازند عمدتا از راهکارهای والدین بسیار موفق در تربیت فرزندان خود استفاده می کنند.

سال نو فرصت مناسبی برای ترک عادت‌های اشتباه است، از این رو عادت‌هایی را معرفی کرده‌ایم که به منزله موانع زندگی هستند.

گویا خیلی‌ها از این‌که دوباره باید به زندگی عادی و پراسترس روزانه برگردند، ناراحت هستند و از آن شکایت دارند، البته این نارضایتی را می‌توان هم در حالات چهره و صورتشان دید و هم به راحتی و بدون هیچ تعارفی آن را بیان می‌کنند.

مشاهده کودکان و چهره مضطرب آن‌ها روی تخت بیمارستان، صحنه‌ای دردناک است که برخی پدران و مادران، مجبور به تحمل آن می‌شوند. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که مشغول کردن این کودکان به بازی‌های گروهی، می‌تواند اضطراب آن‌ها کاهش دهد.

افرادی که ساعات طولانی را در شب بیدار می مانند نسبت به دیگران هوش و حافظه بهتری برخوردارهستند و می توانند ایده های خلاقانه بیشتری داشته باشند.

شناسایی و تشخیص دلیل پرخاشگری کودک باعث خواهد شد که به این موضوع خاتمه دهید و شما را قادر می‌سازد که به مسیر درست بروید.

شاید اگر از هر کسی بخواهید سلامت جسمی را برای شما تعریف کند از عهده این کار برآید ولی متاسفانه سلامت ذهن و روان همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب مردم است . اصولا یک ذهن سالم ذهنی است که قابلیت های خاصی را که در ادامه به آن می پردازیم داشته باشد.

آیا اجازه می دهید نزدیکان و دوستان و حتی غریبه ها به شخصیت واقعی شما پی ببرند یا ترجیح می دهید ناشناخته باقی بمانید و فردی دیده شوید که واقعا نیستید؟ در ارتباط با نمونه های ذکر شده در آزمون حاضر کدام یک از گزینه ها را انتخاب می کنید؟

یک مطالعه جدید نشان داده است که طریقه نفس کشیدن افراد بر ذهنشان اثر می‌گذارد. شاید به همین دلیل است که وقتی دچار اضطراب می‌شوید، نفس‌کشیدن آرام را توصیه می‌کنند.

قرار ملاقات های خود را فراموش می کنید؟ غیر ممکن است بتوانید قرارهای کاری و دوستانه خود را سازماندهی کنید؟ شما از آن دسته آدم هایی هستید که یک پروژه را شروع می کنید و بعد یکی دیگر و یکی دیگر… بدون اینکه هیچ یک از آن ها را به انجام برسانید؟ شما نمی توانید آنچه که خوانده اید را به یاد بیاورید؟ تمام این ها شاید به این دلیل باشدکه ذهن شما سرگردان است.

افراد بسیاری باور دارند که خوشبختی در زندگی به عوامل خارجی مثل پول، کار، شهرت، سلامتی و از این قبیل وابسته است ولی در واقعیت، این طرزفکر بسیار نابالغانه و خیالپردازانه است.