در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید. برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید . آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید. هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک.

صاف کردن مو های وز و آسیب دیده یکی از مشکلاتی است که بیشتر خانم ها با آن درگیر هستند. به راحتی با سه روش خانگی زیر مو های وز تان را صاف و نرم کنید.

مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید.

از جمله مواد غذایی که برای سلامت دندان‌ها مضر هستند می‌توان به کربوهیدرات‌ها مانند چیبس، نان و ماکارونی اشاره کرد. باقیمانده مواد غذایی که در بین دندان‌ها وجود دارند باعث تغذیه باکتری‌های حفره دهانی و تولید اسید می‌شوند این اسید نیز تخریب مینای دندان را به همراه دارد و به لثه آسیب می‌رساند

مواد غذایی که مصرف می کنید نیز می تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا۳ هستند می تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند.

خونریزی را شایع‌ترین علامت بیماری‌های لثه دانست و ادامه داد: خونریزی از لثه ممکن است خود به خود یا به دنبال تحریک غذا خوردن باشد. خونریزی ممکن است به دنبال میوه خوردن و مسواک زدن باشد. خارش لثه و درد مبهم در لثه از سایر نشانه‌های وجود بیماری لثه و نسوج نگهدارنده دندان است.

حمام رفتن و رعایت بهداشت امر بسیار پسندیده ای است که هر فردی باید رعایت کند. اما در این بین قوانینی هم وجود دارد که باید به آن پایبند بود.

جنس الیاف لباس‌های پاییزی و زمستانی با لباس‌های سبک تابستانه متفاوت است و یک اشتباه کوچک در شستشوی آن‌ها کافی است تا لباس زمستانه‌ای را که با قیمت زیادی تهیه کرده‌اید، از دست بدهید. برای بالا بردن عمر لباس‌های زمستانه راه‌هایی وجود دارد که مربوط به شستشو و خشک کردن آن‌هاست. در این مقاله با این راه‌ها آشنا می‌شوید و می‌توانید خودتان را از هزینه خرید مجدد لباس معاف کنید، آن هم در شرایط اقتصادی فعلی که هزینه هر چیزی چند برابر شده است.

در دندان‌های آسیای بزرگ، به دلیل وجود سطوح بیشتر، شیار‌های عمیق و گیر افتادن مواد غذایی در آن‌ها احتمال ابتلا به این بیماری عفونی (پوسیدگی) افزایش می‌یابد.

محققان می‌گویند که لزومی ندارد که شما همه این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی کنار بگذارید. استفاده از آب ساده پس از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها، اثرات منفی‌شان را تا حدود زیادی از بین می‌برد. البته باید پس از مصرف چای یا میوه‌هایی مانند بلوبری، آب بیشتری بنوشید.

ناخن‌های ما از پروتئینی به نام کراتین (پروتئین سخت و غیرقابل حل که بخش اصلی مو و ناخن را تشکیل می‌دهد) تشکیل شده‌اند. این بخش‌های کوچک نه تنها از انگشتان‌ ما محافظت می‌کنند بلکه می‌توانند نمایشگر‌‌ بسیار مناسبی برای آشکار ساختن شرایط سلامتی و زیبایی‌مان باشند. اغلب مسئله رشد ناخن‌ها یکی از موضوعاتی است که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. به طور میانگین میزان رشد متوسط ناخن‌ها ۳.۴۷ میلی‌متر در ماه است.

آب‌وهوای زمستانی می‌تواند به‌عنوان عامل تقویت‌کننده یا قابض عمل کند، گرفتگی منفذها را کاهش بدهد و در نتیجه منفذهای پوستی را کمتر قابل مشاهده کند. این آب‌وهوا همچنین ترشح چربی طبیعی در پوست را کاهش می‌دهد یا از آن جلوگیری می‌کند. همین ویژگی، حالت ضدآب نسبی به پوست و مو می‌بخشد، درخشندگی آن‌ها را حفظ می‌کند و میزان آکنه‌ها را نیز کاهش می‌دهد.

خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با استخر رفتن و شنا کردن کم می‌شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب‌ها، ترس‌ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم‌تحرکی؛ اما گاهی می‌شنویم اتفاقاتی در استخرها افتاده است که به جای برطرف کردن نگرانی، بدتر نگران‌مان می‌کند. آیا باید پا پس بکشیم و به استخر نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می‌تواند به حفظ سلامت‌مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می‌کنیم.

شاید شما هم جزو افرادی باشید که تصمیم دارند وزن خود را به سرعت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن کاهش دهند. احتمالا مطالبی هم پیرامون مکمل‌های لاغری و روش‌های معجزه‌آسای کاهش وزن سریع و کوتاه مدت شنیده‌اید. در این مطلب به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

جوش صورت یا آکنه، یک بیماری پوستی است که افراد زیادی را در سرتاسر جهان آزار می‌دهد. پژوهشگران ایرانی برای رفع این مشکل پوستی، طی یک فعالیت پژوهشی، عصاره گیاه دارویی "بنه" را مورد آزمایش و تأیید قرار داده‌اند.