اخیرا نتایج یک پژوهش نشان می دهد روغنی که هر روز با آن آشپزی می‌کنید، می‌تواند بی‌صدا خطر ابتلای شما به سرطان را افزایش دهد اما به مواردی بستگی دارد.

این که «چه زمانی می‌خوریم» درسلامت فیزیولوژیک‌مان تعیین کننده است. یکی از این زمان‌های مهم، وقت خوردن شام است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشیدن روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه می‌تواند با کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های کبد، خطر بیماری‌های جدی مانند فیبروز و سیروز را کاهش دهد، البته به شرطی که بدون قند و افزودنی‌های مضر مصرف شود.

پژوهش‌های جدید در حوزه تغذیه نشان می‌دهد که منبع پروتئین مصرفی (یعنی این ‌که پروتئین از غذاهای گیاهی به دست آید یا حیوانی) نقش تعیین‌ کننده‌ای در سلامت و طول عمر انسان دارد؛ پروتئین‌های حیوانی اغلب همراه با چربی‌های اشباع، کلسترول و بار اسیدی بالاتری هستند که می‌توانند در درازمدت خطر التهاب، مشکلات قلبی و اختلالات متابولیک را افزایش دهند.

مطالعات نشان داده است که روغن سویا به سلامتی افراد آسیب می‌زند و سبب آلزایمر و بلوغ زودرس یا دیر در دختران و پسران نوجوان می‌شود.

ما به نمک عادت کرده‌ایم، درست مثل چای صبحگاهی یا نان داغ سر سفره. اما پشت این طعم آشنا، خطری پنهان است که هر روز بی‌صدا در بدن ما جمع می‌شود.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد نوع رژیم غذایی گیاهی که افراد در میانسالی دنبال می‌کنند، می‌تواند نقش مهمی در سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی داشته باشد؛ البته این رژیم زمانی موثر است که بر پایه غذاهای سالم و کم‌فرآوری‌شده باشد، نه فست‌فودها و خوراکی‌های قندی.

موز به دلیل فیبر بالایی که دارد برای بیماران دیابتی مفید است. موز نارس همچنین حاوی نشاسته مقاوم است که نوعی فیبر غیرقابل هضم است.

برخلاف باورهای قدیمی، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه و متعادل قهوه نه‌تنها برای برخی بیماران قلبی مضر نیست، بلکه می‌تواند احتمال بازگشت نامنظمی ضربان قلب را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد و به پایداری ریتم قلب کمک کند.

با توجه به افزایش دما، افزایش تعریق و از دست رفتن آب در هوای گرم، نیاز به آب‌رسانی مستمر دوچندان است. اما در این هوا از چه نوشیدنی‌هایی باید دوری کرد؟

سال‌هاست تخم‌مرغ متهم ردیف اول بالا رفتن کلسترول خون است. اما پژوهش تازه‌ای از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد تقصیر اصلی نه با تخم‌مرغ، بلکه با چربی‌های اشباع است.

تغذیه مناسب نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت مغز و عملکرد شناختی نیز حیاتی است. مغز فقط ۲ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد که انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند سال‌ها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند.

به جای فروش یک دسته معمولی که همه موزها در یک وضعیت هستند، در این بسته ها موزها در مراحل مختلف رسیدگی قرار دارند. اولین موز کاملا زرد و آماده خوردن است. بقیه موزها از سبز روشن تا سبز تیره در کنار هم قرار گرفته اند. این سیستم هوشمند باعث می شود وقتی هر روز یک موز می خورید، موز بعدی دقیقا در زمان مناسب برسد و آماده خوردن شود.

متخصصان فاش می‌کنند که مصرف یک ویتامین رایج، ارتباط پیچیده‌ای با ابتلا به سرطان دارد.

نتایج این تحقیق نشان داد که قرار گرفتن در معرض دود ناشی از روغن‌های پخت و پز به‌ویژه هنگام تفت‌دادن غذا بدون استفاده از هود یا دستگاه تهویه، به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان ریه را در زنان افزایش می‌دهد.